Makan Pakcoi Tiap Hari? Ini 7 Efek Hebatnya untuk Tubuh Anda!

Pakcoi bukan hanya sayuran pelengkap dalam masakan, tetapi sumber gizi luar biasa yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.--

BACA JUGA:Ternyata Sawo Bukan Sekadar Manis, Ini Manfaatnya untuk Usus!

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara folat membantu menurunkan kadar homosistein—senyawa yang jika terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium, vitamin K, dan magnesium dalam pakcoi merupakan kombinasi ideal untuk mendukung kekuatan tulang.

Vitamin K khususnya berperan dalam proses pembekuan darah dan membantu mengikat kalsium ke dalam jaringan tulang, sehingga mencegah osteoporosis.

4. Baik untuk Pencernaan

Kandungan serat dalam pakcoi membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Mengonsumsi sayuran berserat tinggi seperti pakcoi juga membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara alami.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Pakcoi mengandung senyawa sulfur seperti glukosinolat, yang dikenal dapat membantu tubuh melawan perkembangan sel-sel kanker.

Senyawa ini mendukung proses detoksifikasi enzim hati dan memperlambat pertumbuhan tumor.

6. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet

Dengan hanya sekitar 13 kalori per 100 gram, pakcoi adalah pilihan sempurna untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Meskipun rendah kalori, sayuran ini tetap padat nutrisi, membuatnya ideal untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa khawatir berat badan naik.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan