Pakcoi, Si Hijau Ajaib Penambah Daya Tahan Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 18 Jul 2025 - 13:00

Dengan kandungan vitamin C dan A yang melimpah, pakcoi mampu menjadi pelindung alami tubuh dari serangan penyakit.--

pakcoi, si hijau ajaib penambah daya tahan tubuh                            koranharianbanyuasin.id - pakcoi, atau dikenal juga sebagai sawi sendok, merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang semakin populer di kalangan masyarakat pecinta gaya hidup sehat.
selain rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah, pakcoi juga memiliki keunggulan dalam hal kandungan nutrisi.
di antara berbagai vitamin yang dikandungnya, vitamin c dan vitamin a menjadi dua nutrisi utama yang membuat pakcoi sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
baca juga:rahasia tersembunyi buah sawo: cegah hipertensi secara alami berkat kandungan kaliumnya!
baca juga:jangan remehkan buah sawo, kandungan vitamin a-nya bisa selamatkan mata!
vitamin c sebagai pelindung sel tubuh
pakcoi mengandung vitamin c dalam jumlah yang cukup tinggi.
vitamin ini berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:hanya dengan makan buah ini, risiko osteoporosis bisa turun drastis!
baca juga:ingin wajah mulus dan segar? konsumsi buah ini setiap hari!
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, memicu berbagai penyakit kronis, hingga mempercepat proses penuaan.
dengan mengonsumsi pakcoi secara rutin, tubuh mendapatkan pasokan vitamin c yang cukup untuk memperkuat daya tahan, mempercepat proses penyembuhan luka, serta meningkatkan produksi sel darah putih—komponen penting dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi.
selain itu, vitamin c juga membantu penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi tubuh.
baca juga:bukan jeruk! buah lokal ini ternyata kaya vitamin c dan ampuh tangkal flu
baca juga:ternyata sawo bukan sekadar manis, ini manfaatnya untuk usus!
vitamin a untuk pertahanan fisik tubuh
selain vitamin c, pakcoi juga kaya akan vitamin a, terutama dalam bentuk beta-karoten yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin a aktif.
vitamin a memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel epitel, yaitu lapisan sel yang melindungi permukaan tubuh, termasuk kulit, saluran pernapasan, pencernaan, dan mata.
ketika sel epitel dalam kondisi sehat, mereka dapat bekerja lebih efektif sebagai penghalang fisik pertama terhadap serangan virus, bakteri, dan kuman penyakit lainnya.
artinya, vitamin a tidak hanya membantu memperkuat sistem imun dari dalam, tetapi juga membantu menjaga “benteng pertahanan” alami tubuh agar tetap kokoh.
kombinasi sempurna untuk sistem imun
kombinasi vitamin c dan vitamin a dalam pakcoi menjadikannya sayuran yang sangat efektif dalam menjaga daya tahan tubuh secara menyeluruh.
vitamin c bekerja dari dalam sebagai pelindung sel, sementara vitamin a menjaga lapisan luar tubuh tetap sehat dan tidak mudah ditembus oleh mikroorganisme berbahaya.
konsumsi pakcoi secara rutin, baik dalam bentuk tumisan, sup, atau sayur bening, dapat menjadi cara alami dan murah untuk menjaga tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya daya tahan tubuh, memilih makanan yang kaya nutrisi menjadi langkah cerdas.
pakcoi hadir sebagai sayuran yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh manfaat.
dengan kandungan vitamin c dan a yang melimpah, pakcoi mampu menjadi pelindung alami tubuh dari serangan penyakit.
jadikan pakcoi bagian dari menu harian anda untuk hidup lebih sehat dan bertenaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan