Jarang Diketahui! Sayuran Murah Ini Jaga Tekanan Darah dan Jantung Tetap Sehat

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Jambu Monyet Bisa Sembuhkan Penyakit Kronis Ini!

Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang kaya kalium berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular secara umum.

Oleh karena itu, mengonsumsi pakcoi secara rutin bisa menjadi langkah kecil namun efektif dalam menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.

Magnesium: Mineral Penunjang Irama Jantung

Selain kalium, pakcoi juga mengandung magnesium—mineral penting yang berperan dalam menjaga irama jantung tetap teratur.

Magnesium membantu fungsi otot jantung dan sistem saraf yang mengatur detak jantung.

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan risiko aritmia (detak jantung tidak teratur), tekanan darah tinggi, dan bahkan serangan jantung.

Dengan mengonsumsi pakcoi sebagai bagian dari pola makan harian, tubuh akan mendapatkan asupan magnesium yang membantu mengoptimalkan kerja jantung.

Ditambah lagi, magnesium juga berperan dalam proses metabolisme energi, sehingga memberikan dukungan tambahan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Folat: Penurun Risiko Penyakit Jantung

Tak kalah penting, folat dalam pakcoi juga memberikan kontribusi besar bagi kesehatan jantung.

Folat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah, yaitu sejenis asam amino yang jika kadarnya terlalu tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Homosistein yang berlebih sering kali menjadi penanda gangguan metabolisme atau kekurangan vitamin B kompleks, terutama folat.

Dengan mengonsumsi pakcoi secara teratur, tubuh akan mendapatkan folat alami yang membantu menjaga kadar homosistein tetap dalam batas aman dan mencegah gangguan pada sistem kardiovaskular.

Pakcoi bukan hanya sayuran pelengkap dalam hidangan, tetapi juga sumber nutrisi penting yang berperan besar dalam mendukung kesehatan jantung.