Rahasia Pare dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 27 Jul 2025 - 13:00

Pare bukan hanya sayuran pahit yang sering dihindari, tetapi juga sumber vitamin C dan antioksidan yang kuat.--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Pare mungkin dikenal karena rasa pahitnya yang khas, tetapi siapa sangka bahwa di balik rasanya yang kurang disukai banyak orang, pare menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

Hal ini didukung oleh kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa aktif lainnya yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.

Vitamin C Tinggi, Perisai Tubuh dari Serangan Penyakit

Kandungan vitamin C dalam pare berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Antioksidan ini berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas—molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan sel.

Dengan asupan vitamin C yang cukup dari pare, tubuh lebih mampu melawan efek buruk radikal bebas, sehingga sistem kekebalan pun lebih kuat.

Vitamin C juga terbukti dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama sistem kekebalan tubuh.

Sel-sel ini bekerja sebagai garda depan yang menyerang mikroorganisme berbahaya seperti virus dan bakteri.

rahasia pare dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami                            koranharianbanyuasin.id - pare mungkin dikenal karena rasa pahitnya yang khas, tetapi siapa sangka bahwa di balik rasanya yang kurang disukai banyak orang, pare menyimpan segudang manfaat kesehatan.
salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
hal ini didukung oleh kandungan vitamin c yang tinggi serta senyawa aktif lainnya yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.
baca juga:murbei: buah langka yang kaya zat besi alami untuk cegah anemia
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
vitamin c tinggi, perisai tubuh dari serangan penyakit
kandungan vitamin c dalam pare berfungsi sebagai antioksidan kuat.
antioksidan ini berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas—molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan sel.
baca juga:buah tin, camilan manis rendah kalori untuk program diet sehat
baca juga:mau diet sukses tanpa lapar? pakcoi jawabannya!
dengan asupan vitamin c yang cukup dari pare, tubuh lebih mampu melawan efek buruk radikal bebas, sehingga sistem kekebalan pun lebih kuat.
vitamin c juga terbukti dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama sistem kekebalan tubuh.
sel-sel ini bekerja sebagai garda depan yang menyerang mikroorganisme berbahaya seperti virus dan bakteri.
baca juga:bukan jeruk! buah lokal ini ternyata kaya vitamin c dan ampuh tangkal flu
baca juga:lemon lebih dari sekadar penyegar! simak manfaat dahsyatnya untuk kesehatan tubuh
tak hanya itu, vitamin c dalam pare juga membantu mempercepat penyembuhan luka, menjaga jaringan kulit tetap sehat, serta mencegah infeksi yang bisa berkembang lebih parah.
membantu produksi antibodi dan regenerasi sel
selain vitamin c, pare juga mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol yang bekerja sinergis dalam menjaga kesehatan sistem imun.
senyawa-senyawa ini mampu meningkatkan produksi antibodi, yaitu protein khusus yang dirancang untuk mengenali dan menetralisir zat asing seperti kuman dan virus.
tidak hanya itu, pare juga membantu proses regenerasi sel dalam tubuh.
hal ini sangat penting, karena setiap hari tubuh mengalami kerusakan sel akibat stres, polusi, atau paparan zat beracun.
dengan konsumsi pare secara teratur, proses pembentukan sel-sel baru menjadi lebih optimal dan tubuh pun tetap bugar.
mencegah infeksi dan peradangan
pare bersifat anti-inflamasi dan antimikroba, sehingga sangat efektif dalam mencegah infeksi dan peradangan.
infeksi yang tidak segera ditangani dapat melemahkan sistem imun dan menyebabkan komplikasi serius.
kandungan fitokimia dalam pare seperti momordicin dan karantin membantu menekan pertumbuhan mikroorganisme jahat di dalam tubuh, serta menurunkan risiko peradangan kronis yang bisa merusak organ-organ vital.
konsumsi yang tepat untuk hasil maksimal
meski pare memberikan banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
pare bisa diolah menjadi jus, direbus, atau ditumis ringan.
untuk yang tidak tahan dengan rasa pahitnya, merendam pare dalam air garam sebelum dimasak dapat membantu mengurangi rasa pahit tanpa menghilangkan kandungan gizinya.
pare bukan hanya sayuran pahit yang sering dihindari, tetapi juga sumber vitamin c dan antioksidan yang kuat.
dengan kandungan gizi yang melimpah, pare berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh, melindungi dari infeksi, dan mempercepat penyembuhan.
menjadikan pare sebagai bagian dari pola makan sehat merupakan langkah bijak untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal, terutama di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu dan meningkatnya paparan polusi serta penyakit menular.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 26 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan