Usir Gangguan Pencernaan dengan Konsumsi Pare
Pare adalah sayuran yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan berkat kandungan serat, air, dan senyawa bioaktifnya--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Pare, meskipun memiliki rasa pahit yang khas, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam menjaga dan melancarkan sistem pencernaan.
Kandungan nutrisinya yang kaya, terutama serat, membuat pare menjadi salah satu sayuran yang patut dipertimbangkan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan.
Salah satu komponen paling penting dalam pare adalah serat makanan.
BACA JUGA:Murbei, Si Buah Ajaib yang Ampuh Jaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Bukan Sekadar Taburan! Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Biji Wijen
Serat ini berperan besar dalam membantu melancarkan proses pencernaan dengan cara meningkatkan massa feses dan mempercepat pergerakan usus.
Dengan konsumsi serat yang cukup, risiko sembelit atau konstipasi dapat diminimalkan.
Inilah mengapa pare sangat direkomendasikan bagi orang yang mengalami gangguan buang air besar atau memiliki pola makan rendah serat.
BACA JUGA:Ternyata Sayuran Ini Ampuh Cegah Rabun Senja dan Degenerasi Makula!
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Sayuran Murah Ini Jaga Tekanan Darah dan Jantung Tetap Sehat
Selain mencegah sembelit, serat dalam pare juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yaitu komunitas bakteri baik yang hidup di dalam saluran cerna.
Bakteri baik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Mereka membantu memecah sisa makanan, menghasilkan vitamin tertentu seperti vitamin K dan B12, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Olahraga Jadi Lebih Bertenaga Setelah Makan Buah Ini, Sudah Coba?
- Tag
- Share
-
-
