Camilan Kenyal Ini Ternyata Ampuh Bantu Diet, Sudah Coba Belum?

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 29 Jul 2025 - 12:03

Kolang-kaling adalah pilihan camilan yang ideal bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus merasa lapar atau kehilangan kenikmatan saat makan.--

camilan kenyal ini ternyata ampuh bantu diet, sudah coba belum?                            koranharianbanyuasin.id - bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, menjaga pola makan menjadi kunci utama.
tak hanya soal jumlah kalori, tetapi juga kualitas makanan yang dikonsumsi.
salah satu pilihan camilan sehat yang layak dipertimbangkan adalah kolang-kaling.
baca juga:rahasia turun bb: pare si pahit yang menyehatkan
baca juga:jarang diketahui! buah murbei ampuh tingkatkan sistem imun secara alami
makanan berbentuk kenyal dan transparan ini ternyata memiliki berbagai keunggulan yang cocok untuk mendukung program diet sehat anda.
kalori rendah, aman untuk diet
salah satu alasan utama kolang-kaling cocok dijadikan camilan saat diet adalah karena kandungan kalorinya yang sangat rendah.
baca juga:terungkap! kandungan biji wijen ini bisa tingkatkan sensitivitas insulin secara alami
baca juga:tak perlu suplemen! cukup konsumsi buah ini, jantung sehat sepanjang usia
dalam 100 gram kolang-kaling, hanya terdapat sekitar 27 kalori.
jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan banyak camilan lain seperti keripik, biskuit, atau makanan olahan tinggi gula.
mengonsumsi kolang-kaling sebagai pengganti camilan tinggi kalori dapat membantu mengurangi total asupan kalori harian tanpa membuat perut terasa kosong.
baca juga:pakcoi, si hijau ajaib penambah daya tahan tubuh
baca juga:olahraga jadi lebih bertenaga setelah makan buah ini, sudah coba?
tekstur berserat yang mengenyangkan
kolang-kaling juga memiliki tekstur yang cukup berserat.
meskipun kandungan seratnya tidak setinggi sayuran atau biji-bijian, namun sensasi kenyal saat mengunyahnya mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
efek ini sangat penting bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena rasa kenyang dapat menekan keinginan untuk ngemil makanan manis atau berlemak di luar jam makan.
selain itu, serat dalam kolang-kaling juga membantu memperlancar pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam proses penurunan berat badan yang berkelanjutan.
alternatif camilan sehat
jika dibandingkan dengan camilan manis seperti puding, donat, atau minuman sirup tinggi gula, kolang-kaling jelas lebih unggul dari sisi nutrisi dan kalori.
namun, penting untuk memperhatikan cara pengolahan kolang-kaling agar manfaatnya tidak hilang.
banyak orang mengolah kolang-kaling dengan tambahan sirup, gula pasir, atau santan kental manis.
cara ini justru dapat menambah kalori dan gula dalam jumlah besar, sehingga kontraproduktif terhadap tujuan diet.
agar tetap sehat, olah kolang-kaling dengan cara merebus tanpa tambahan gula, atau tambahkan sedikit kayu manis dan daun pandan untuk menambah aroma.
bisa juga dikombinasikan dengan buah-buahan rendah kalori seperti stroberi atau kiwi sebagai salad buah alami.
sumber nutrisi tambahan
meski bukan sumber utama nutrisi, kolang-kaling tetap mengandung beberapa zat bermanfaat seperti kalsium, fosfor, dan vitamin c.
kalsium dan fosfor penting untuk kesehatan tulang, sementara vitamin c membantu menjaga daya tahan tubuh.
ini menjadikan kolang-kaling sebagai camilan yang tidak hanya rendah kalori, tetapi juga memberi kontribusi positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
kolang-kaling adalah pilihan camilan yang ideal bagi anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus merasa lapar atau kehilangan kenikmatan saat makan.
dengan kalori rendah, tekstur mengenyangkan, dan kandungan nutrisi yang cukup, kolang-kaling bisa menjadi sahabat diet yang menyenangkan.
asalkan diolah dengan cara sehat dan tanpa tambahan gula berlebih, anda dapat menikmati manfaatnya tanpa rasa bersalah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 31 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan