Camilan Kenyal Ini Ternyata Ampuh Bantu Diet, Sudah Coba Belum?
Kolang-kaling adalah pilihan camilan yang ideal bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus merasa lapar atau kehilangan kenikmatan saat makan.--
BACA JUGA:Olahraga Jadi Lebih Bertenaga Setelah Makan Buah Ini, Sudah Coba?
Tekstur Berserat yang Mengenyangkan
Kolang-kaling juga memiliki tekstur yang cukup berserat.
Meskipun kandungan seratnya tidak setinggi sayuran atau biji-bijian, namun sensasi kenyal saat mengunyahnya mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
Efek ini sangat penting bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena rasa kenyang dapat menekan keinginan untuk ngemil makanan manis atau berlemak di luar jam makan.
Selain itu, serat dalam kolang-kaling juga membantu memperlancar pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam proses penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Alternatif Camilan Sehat
Jika dibandingkan dengan camilan manis seperti puding, donat, atau minuman sirup tinggi gula, kolang-kaling jelas lebih unggul dari sisi nutrisi dan kalori.
Namun, penting untuk memperhatikan cara pengolahan kolang-kaling agar manfaatnya tidak hilang.
Banyak orang mengolah kolang-kaling dengan tambahan sirup, gula pasir, atau santan kental manis.
Cara ini justru dapat menambah kalori dan gula dalam jumlah besar, sehingga kontraproduktif terhadap tujuan diet.
Agar tetap sehat, olah kolang-kaling dengan cara merebus tanpa tambahan gula, atau tambahkan sedikit kayu manis dan daun pandan untuk menambah aroma.
Bisa juga dikombinasikan dengan buah-buahan rendah kalori seperti stroberi atau kiwi sebagai salad buah alami.
Sumber Nutrisi Tambahan
- Tag
- Share
-
-
