Kecombrang, Rempah Aromatik Penurun Tekanan Darah Tinggi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 12 Aug 2025 - 13:02

Kecombrang bukan hanya bumbu masakan yang memberi aroma khas, tetapi juga sumber kalium alami yang membantu menurunkan tekanan darah.--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kecombrang (Etlingera elatior), tanaman rempah asli Asia Tenggara, tidak hanya terkenal karena aroma dan rasanya yang khas, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan.

Salah satu kandungan penting dalam kecombrang adalah kalium, mineral esensial yang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

Mengonsumsi kecombrang secara teratur dapat menjadi langkah alami untuk membantu menurunkan risiko hipertensi.

Peran Kalium dalam Mengatur Tekanan Darah

Kalium memiliki fungsi utama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur kontraksi otot, termasuk otot jantung.

Mineral ini membantu menetralkan efek natrium (garam) yang berlebihan di dalam tubuh.

Ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak cairan, sehingga tekanan darah meningkat.

Kalium bekerja dengan cara membantu ginjal membuang kelebihan natrium melalui urine, sehingga tekanan darah dapat tetap berada pada kisaran normal.

Selain itu, kalium juga berperan dalam melemaskan dinding pembuluh darah.

kecombrang, rempah aromatik penurun tekanan darah tinggi                            koranharianbanyuasin.id - kecombrang (etlingera elatior), tanaman rempah asli asia tenggara, tidak hanya terkenal karena aroma dan rasanya yang khas, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan.
salah satu kandungan penting dalam kecombrang adalah kalium, mineral esensial yang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
mengonsumsi kecombrang secara teratur dapat menjadi langkah alami untuk membantu menurunkan risiko hipertensi.
baca juga:kecombrang: bunga eksotis dengan sifat antimikroba yang menakjubkan
baca juga:kecombrang: rempah segar yang baik untuk usus dan lambung
peran kalium dalam mengatur tekanan darah
kalium memiliki fungsi utama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur kontraksi otot, termasuk otot jantung.
mineral ini membantu menetralkan efek natrium (garam) yang berlebihan di dalam tubuh.
baca juga:manfaat kecombrang untuk jantung, kulit, dan daya tahan tubuh
baca juga:rahasia kecombrang, bunga rempah yang menyehatkan tubuh
ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak cairan, sehingga tekanan darah meningkat.
kalium bekerja dengan cara membantu ginjal membuang kelebihan natrium melalui urine, sehingga tekanan darah dapat tetap berada pada kisaran normal.
selain itu, kalium juga berperan dalam melemaskan dinding pembuluh darah.
baca juga:bukan hanya harum, kecombrang ternyata menyehatkan!
baca juga:manfaat luar biasa bunga kecombrang: dari antioksidan hingga penurun tekanan darah
ketika pembuluh darah lebih rileks, aliran darah menjadi lancar dan beban kerja jantung berkurang.
hal ini dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang sering menjadi pemicu penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
kecombrang sebagai sumber kalium alami
kecombrang dapat menjadi salah satu pilihan bahan makanan alami untuk meningkatkan asupan kalium.
dalam masakan tradisional indonesia, bunga kecombrang sering digunakan sebagai pelengkap sambal, tumisan, atau lalapan.
rasanya yang segar dengan sedikit aroma citrus membuatnya cocok dikombinasikan dengan berbagai jenis hidangan, baik sayuran maupun ikan.
konsumsi kecombrang secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat memberikan manfaat ganda, menambah cita rasa masakan sekaligus mendukung kesehatan jantung.
tips konsumsi kecombrang untuk menurunkan tekanan darah
1. gunakan sebagai lalapan segar – iris tipis bunga kecombrang dan konsumsi bersama sayur rebus atau sambal.
2. campurkan dalam sup atau sayur bening – aroma dan rasanya akan menyegarkan sekaligus menambah nilai gizi.
3. buat infus air kecombrang – rendam irisan kecombrang dalam air matang untuk minuman sehat yang kaya antioksidan dan kalium.
4. padukan dengan makanan rendah garam – untuk hasil optimal, kurangi penggunaan garam agar manfaat kalium bekerja maksimal.
pola hidup sehat sebagai pendukung
walaupun kecombrang mengandung kalium yang baik untuk tekanan darah, hasil terbaik akan didapat jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat.
beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain, mengurangi konsumsi makanan tinggi natrium seperti makanan cepat saji atau makanan kaleng.
meningkatkan asupan buah dan sayuran segar.
berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung.
mengelola stres melalui meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
kecombrang bukan hanya bumbu masakan yang memberi aroma khas, tetapi juga sumber kalium alami yang membantu menurunkan tekanan darah.
dengan mengonsumsi kecombrang sebagai bagian dari pola makan sehat, anda dapat mendukung kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi risiko hipertensi.
ditambah dengan gaya hidup sehat, manfaat kecombrang dapat dirasakan lebih optimal dalam jangka panjang.