Ingin Mata Tetap Tajam di Usia Lanjut? Konsumsi Jagung Secara Rutin
Jagung bukan hanya sekadar sumber energi dan karbohidrat, tetapi juga menyimpan nutrisi penting untuk kesehatan mata.--
Cara Mengonsumsi Jagung untuk Kesehatan Mata
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, jagung bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik direbus, dibakar, dijadikan sup, atau bahkan diolah menjadi tepung jagung.
Namun, sebaiknya jagung dikonsumsi tidak berlebihan dan tetap diimbangi dengan makanan sehat lain seperti sayuran hijau, wortel, tomat, dan buah-buahan segar.
Mengombinasikan jagung dengan makanan lain yang kaya vitamin dan mineral akan memberikan perlindungan yang lebih optimal bagi mata.
Selain itu, menjaga pola hidup sehat, seperti mengurangi paparan cahaya biru dari gadget, rajin berolahraga, dan cukup tidur, juga sangat penting untuk kesehatan mata.
Jagung bukan hanya sekadar sumber energi dan karbohidrat, tetapi juga menyimpan nutrisi penting untuk kesehatan mata.
Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya mampu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula.
Dengan mengonsumsi jagung secara rutin dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan mata sejak dini, sehingga penglihatan tetap tajam hingga usia lanjut.
- Tag
- Share
-
-
