Makanan Mahal Ini Ternyata Bisa Jadi Kunci Panjang Umur

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 28 Aug 2025 - 15:05

Asparagus bukan hanya sayuran dengan cita rasa unik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.--

makanan mahal ini ternyata bisa jadi kunci panjang umur                            koranharianbanyuasin.id - asparagus adalah salah satu sayuran hijau yang sering dianggap mewah karena harganya relatif lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya.
namun, di balik itu, asparagus memiliki segudang manfaat kesehatan yang membuatnya pantas dijuluki sebagai “superfood”.
sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk tubuh.
baca juga:rahasia sehat dan kuat! ini 7 manfaat dahsyat bayam yang wajib kamu tahu!
baca juga:kubis merah atau kubis putih? ini perbandingan kandungan nutrisinya!
1. sumber serat yang baik
asparagus merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.
serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
baca juga:7 manfaat kacang panjang untuk tubuh, nomor 4 bikin kaget!
baca juga:jangan remehkan! inilah 7 manfaat dahsyat brokoli untuk kesehatan tubuhmu!
selain itu, serat juga berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah serta menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga mendukung program diet.
2. kaya antioksidan
asparagus mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin c, vitamin e, glutathione, serta flavonoid.
baca juga:bukan dari belanda, terong belanda punya segudang khasiat untuk tubuh
baca juga:tomat hingga semangka: 7 buah dengan likopen tertinggi untuk kesehatan
antioksidan ini bekerja untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu penuaan dini maupun penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
3. mendukung kesehatan jantung
kandungan kalium dalam asparagus dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh.
selain itu, seratnya juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), sehingga jantung tetap sehat dan risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.
4. menjaga kesehatan kehamilan
asparagus kaya akan folat, yaitu vitamin b9 yang sangat penting untuk ibu hamil.
folat berperan dalam pembentukan sel darah merah serta membantu perkembangan tabung saraf janin.
konsumsi asparagus dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi, sehingga sayuran ini sangat direkomendasikan bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil.
5. membantu detoksifikasi tubuh
asparagus mengandung asparagin, sejenis asam amino yang memiliki sifat diuretik alami.
efek ini membantu tubuh membuang kelebihan garam dan cairan melalui urin.
proses tersebut mendukung kerja ginjal dan dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih maupun pembentukan batu ginjal.
6. menyehatkan kulit
kandungan vitamin c dan e pada asparagus sangat baik untuk kesehatan kulit.
vitamin c berperan dalam produksi kolagen yang membuat kulit tetap kenyal, sementara vitamin e melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
kombinasi keduanya membuat asparagus bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
7. mendukung kesehatan tulang
asparagus juga mengandung vitamin k dalam jumlah tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam proses pembekuan darah sekaligus menjaga kekuatan tulang.
asupan vitamin k yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga struktur tulang tetap kuat.
8. membantu mengontrol berat badan
asparagus memiliki kalori yang rendah, namun kaya serat dan nutrisi penting.
kombinasi ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan menekan rasa lapar.
asparagus bukan hanya sayuran dengan cita rasa unik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
dari menjaga sistem pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan kualitas kulit dan tulang, asparagus layak dijadikan bagian dari pola makan sehat.
menambahkan asparagus dalam menu sehari-hari dapat menjadi langkah kecil namun berdampak besar untuk kesehatan jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan