Daun Kelor: Penurun Kolesterol Alami untuk Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 15 Sep 2025 - 13:02

Daun kelor merupakan salah satu pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.--

Daun kelor mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol, di antaranya:

1. Asam oleat

Asam lemak tak jenuh tunggal ini dikenal mampu menjaga kesehatan jantung.

Asam oleat bekerja dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menekan kolesterol jahat (LDL).

2. Antioksidan

3. Daun kelor kaya akan vitamin C, vitamin E, serta flavonoid yang dapat mencegah oksidasi kolesterol.

Proses oksidasi ini biasanya menjadi pemicu awal terbentuknya plak di arteri.

4. Serat alami

Kandungan serat dalam daun kelor membantu mengikat kolesterol berlebih di saluran pencernaan, sehingga tidak semua diserap tubuh.

5. Fitosterol

Senyawa ini memiliki struktur mirip kolesterol sehingga mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.

Manfaat Konsumsi Daun Kelor bagi Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara rutin dapat memberikan dampak signifikan pada kesehatan jantung.

Manfaat yang dapat diperoleh antara lain:

daun kelor: penurun kolesterol alami untuk jaga kesehatan jantung                            koranharianbanyuasin.id - daun kelor atau moringa oleifera dikenal luas sebagai tanaman ajaib karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, daun kelor juga terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein atau ldl) dalam tubuh.
dengan kadar kolesterol yang lebih seimbang, risiko penyakit serius seperti jantung koroner dan stroke dapat ditekan secara alami.
baca juga:daun kelor, herbal ajaib untuk stabilkan kadar gula darah
baca juga:cara mudah memperkuat imun dengan daun kelor, superfood kaya nutrisi
peran kolesterol dalam tubuh
kolesterol sebenarnya merupakan zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel, hormon, dan vitamin d.
namun, jika kadarnya terlalu tinggi, khususnya kolesterol jahat (ldl), maka dapat menempel di dinding pembuluh darah.
baca juga:daun kelor, si pohon ajaib dengan nutrisi lengkap untuk tubuh
baca juga:rahasia daun kelor: si daun ajaib yang kaya nutrisi
akibatnya, aliran darah menjadi tersumbat dan meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, hingga stroke.
untuk itulah, menjaga keseimbangan kolesterol sangat penting dilakukan.
kandungan daun kelor yang bermanfaat
baca juga:benarkah daun kelor bisa menurunkan gula darah? ini penjelasannya!
baca juga:mengenal khasiat luar biasa air rebusan daun kelor untuk kesehatan tubuh
daun kelor mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol, di antaranya:
1. asam oleat
asam lemak tak jenuh tunggal ini dikenal mampu menjaga kesehatan jantung.
asam oleat bekerja dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) sekaligus menekan kolesterol jahat (ldl).
2. antioksidan
3. daun kelor kaya akan vitamin c, vitamin e, serta flavonoid yang dapat mencegah oksidasi kolesterol.
proses oksidasi ini biasanya menjadi pemicu awal terbentuknya plak di arteri.
4. serat alami
kandungan serat dalam daun kelor membantu mengikat kolesterol berlebih di saluran pencernaan, sehingga tidak semua diserap tubuh.
5. fitosterol
senyawa ini memiliki struktur mirip kolesterol sehingga mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.
manfaat konsumsi daun kelor bagi kolesterol
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara rutin dapat memberikan dampak signifikan pada kesehatan jantung.
manfaat yang dapat diperoleh antara lain:
- menurunkan kadar ldl yang menjadi penyebab utama penyumbatan pembuluh darah.
- meningkatkan kadar hdl yang berfungsi membersihkan plak kolesterol dari arteri.
- mencegah aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding arteri akibat penumpukan lemak.
- menekan risiko komplikasi kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
cara mengonsumsi daun kelor
untuk mendapatkan manfaat optimal dalam menurunkan kolesterol, daun kelor bisa diolah menjadi berbagai bentuk, seperti:
- sayur bening atau tumis: cara paling sederhana yang umum dilakukan di masyarakat.
- teh daun kelor: cukup seduh daun kelor kering dengan air panas, bisa diminum setiap hari.
- ekstrak kapsul atau bubuk: praktis bagi yang ingin konsumsi rutin tanpa ribet.
namun, penting untuk mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.
penderita kolesterol tinggi sebaiknya juga tetap menerapkan pola hidup sehat, seperti mengurangi makanan berlemak jenuh, berolahraga rutin, serta menjaga berat badan ideal.
daun kelor merupakan salah satu pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
dengan kandungan asam oleat, antioksidan, serat, dan fitosterol, daun kelor mampu menjaga keseimbangan kadar kolesterol serta melindungi kesehatan jantung.
menjadikan daun kelor sebagai bagian dari pola makan sehari-hari bisa menjadi langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan