Daun Kelor, Sumber Kalsium Alami yang Baik untuk Tulang dan Gigi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 15 Sep 2025 - 15:33

Daun kelor adalah sumber kalsium alami yang luar biasa, bahkan lebih tinggi dibandingkan susu.--

daun kelor, sumber kalsium alami yang baik untuk tulang dan gigi                            koranharianbanyuasin.id - daun kelor, yang dikenal sebagai moringa oleifera, telah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional dan konsumsi sehari-hari di berbagai negara, termasuk indonesia.
julukan “miracle tree” bukan tanpa alasan, sebab hampir seluruh bagian dari pohon kelor memiliki manfaat kesehatan.
salah satu khasiat penting yang sering kurang diperhatikan adalah perannya dalam mendukung kesehatan tulang.
baca juga:perawatan kecantikan dari alam: khasiat daun kelor untuk kulit dan rambut
baca juga:daun kelor untuk turunkan berat badan: fakta, manfaat, dan cara konsumsi
kaya kalsium lebih dari susu
salah satu alasan utama daun kelor sangat bermanfaat bagi tulang adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi.
bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kalsium dalam daun kelor lebih tinggi dibandingkan susu sapi.
baca juga:kenali manfaat daun kelor bagi metabolisme dan sistem pencernaan tubuh
baca juga:manfaat daun kelor untuk cegah penuaan dini dan penyakit kronis
kalsium merupakan mineral utama yang berfungsi menjaga kepadatan tulang, memperkuat struktur kerangka, serta mencegah pengeroposan seiring bertambahnya usia.
mengonsumsi daun kelor secara rutin, baik dalam bentuk sayur, teh, atau kapsul suplemen, dapat menjadi alternatif alami untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
hal ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang intoleransi laktosa dan tidak dapat mengonsumsi produk susu.
baca juga:daun kelor: penurun kolesterol alami untuk jaga kesehatan jantung
baca juga:daun kelor, herbal ajaib untuk stabilkan kadar gula darah
mencegah osteoporosis
osteoporosis adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang yang membuat tulang rapuh dan mudah patah.
kondisi ini banyak terjadi pada lansia, terutama wanita pascamenopause akibat menurunnya hormon estrogen.
dengan mengonsumsi daun kelor, tubuh mendapatkan asupan kalsium, magnesium, dan fosfor yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang.
kandungan antioksidan di dalamnya juga membantu mengurangi peradangan yang dapat mempercepat kerusakan jaringan tulang.
selain itu, vitamin k yang terdapat dalam daun kelor berperan penting dalam metabolisme tulang.
vitamin ini membantu pengikatan kalsium ke dalam struktur tulang sehingga kalsium tidak mudah hilang dari tubuh.
dengan demikian, daun kelor memberikan perlindungan ganda terhadap risiko osteoporosis.
mendukung pertumbuhan anak
bukan hanya untuk orang dewasa dan lansia, daun kelor juga sangat bermanfaat untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan.
kandungan kalsium yang tinggi membantu memperkuat tulang dan gigi sejak dini.
selain itu, daun kelor juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin a yang mendukung perkembangan tubuh secara menyeluruh.
anak-anak yang rajin mengonsumsi makanan bergizi termasuk daun kelor akan memiliki peluang lebih besar untuk tumbuh dengan tulang yang kuat dan postur tubuh yang sehat.
tidak heran, daun kelor sering dianjurkan dalam program gizi seimbang, terutama di daerah dengan kasus kekurangan gizi.
cara konsumsi daun kelor untuk tulang sehat
ada berbagai cara mudah untuk mengonsumsi daun kelor dalam kehidupan sehari-hari.
daunnya bisa dimasak menjadi sayur bening, dijadikan campuran smoothie, atau diseduh menjadi teh herbal.
saat ini, sudah banyak pula produk suplemen berbahan dasar daun kelor dalam bentuk kapsul atau bubuk yang praktis dikonsumsi.
namun, penting untuk memastikan konsumsi dalam jumlah wajar.
konsultasi dengan ahli gizi atau tenaga kesehatan bisa menjadi langkah tepat, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau penderita penyakit tertentu.
daun kelor adalah sumber kalsium alami yang luar biasa, bahkan lebih tinggi dibandingkan susu.
dengan kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan yang lengkap, daun kelor mampu menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung pertumbuhan anak-anak.
menjadikan daun kelor sebagai bagian dari pola makan sehari-hari adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan