Mau Daya Ingat Anak Selalu Kuat? Berikut 7 Makanan Perkuat Daya Ingat Anak

Reporter: Septi |

Editor: Fidiani |

Kamis , 22 Feb 2024 - 12:59

mau daya ingat anak selalu kuat? berikut 7 makanan perkuat daya ingat anak                            pangkalan balai - memiliki daya ingat yang baik adalah hal penting bagi perkembangan anak.
untuk membantu meningkatkan daya ingat mereka, penting untuk memberikan makanan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan otak.
berikut adalah makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat anak:
baca juga:bukan hanya untuk menyirih, ini keajaiban daun sirih
baca juga:top 5 buah termahal di dunia, nomor 5 harganya tak masuk akal 
1. salmon
salmon ialah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama pada dha (asam docosahexaenoic).
dha adalah komponen utama dari otak dan merupakan bahan bakar penting untuk memperbaiki sel-sel saraf dan meningkatkan fungsi otak.
baca juga:bukan hanya untuk menyirih, ini keajaiban daun sirih
baca juga:6 kebiasaan di pagi hari yang tak disadari dan bikin tubuh kamu gemuk
mengkonsumsi salmon secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat anak.
2. telur
telur adalah sumber yang kaya akan kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
baca juga:agar program dietmu berhasil, catat 8 jenis pisang yang cocok dikonsumsi
baca juga:tak perlu panik ! 8 cara cepat mengatasi demam tinggi
kolin membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan daya ingat.
telur juga mengandung vitamin b kompleks, seperti vitamin b6 dan b12, yang baik untuk kesehatan otak.
3. oatmeal
oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk otak.
karbohidrat kompleks memberikan energi yang stabil untuk otak dan membantu meningkatkan daya ingat.
oatmeal juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mengandung vitamin e, b, kalium, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan otak.
4. buah beri
buah beri, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol, yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.
buah beri juga mengandung vitamin c yang baik untuk kesehatan otak.
5. sayuran
sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, mengandung banyak nutrisi yang baik untuk otak.
sayuran mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
6. susu dan yogurt
susu dan yogurt mengandung kalsium dan vitamin d, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan otak yang sehat.
susu dan yogurt juga mengandung protein tinggi yang penting untuk memperbaiki sel-sel otak.
7. daging sapi
daging sapi adalah sumber zat besi yang baik, yang penting untuk transportasi oksigen ke otak.
daging sapi juga mengandung vitamin b kompleks, seperti vitamin b12, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
menyediakan makanan yang sehat dan bergizi adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan daya ingat anak.
dengan memberikan makanan-makanan seperti salmon, telur, oatmeal, buah beri, sayuran, susu dan yogurt, serta daging sapi, anda dapat membantu meningkatkan daya ingat anak dan mendukung perkembangan otak yang optimal.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 23 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan