6 Buah yang Kaya Akan Vitamin D Bagus untuk Kesehatan Tubuh
Pepaya menjadi salah satu buah yang mengandung banyak vitamin D.--
BACA JUGA:Waspadai 7 Gejala Penyakit Liver yang Mungkin Tidak Kamu Ketahui
3. Alpukat
Alpukat buah yang mengandung lemak sehat dan tingggi serat.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat.
Ternyata, jambu biji juga mengandung vitamin D yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan tulang.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah melimpah yang kaya akan vitamin C dan serat.
Namun, kiwi juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
6. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium dan serat.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin D yang membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Saran Konsumsi
Meskipun buah-buahan tersebut mengandung vitamin D, jumlahnya mungkin tidak mencukupi kebutuhan harian Anda.
- Tag
- Share
-
-
