7 Jenis Buah-Buahan yang Tidak Baik Dikonsumsi Saat Sarapan Pagi, Kok Bisa? Simak Penjelasannya !
Nanas menjadi salah satu buah yang tidak baik dikonsumsi saat sarapan karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan lonjakan gula darah yang cepat. --
BACA JUGA:Lidah Mertua, Tanaman Penghasil Oksigen Terbaik untuk Rumah Anda
2. Pisang
Pisang sering dianggap sebagai buah yang ideal untuk sarapan karena mudah dikonsumsi dan mengenyangkan. Namun, pisang mengandung kadar gula yang cukup tinggi dan rendah serat.
Mengonsumsi pisang saat perut kosong bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang cepat pula, yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa lapar sebelum waktu makan berikutnya.
Selain itu, pisang juga mengandung magnesium yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan magnesium dan kalsium dalam darah.
3. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan mengandung banyak air, yang membuatnya terlihat ideal untuk sarapan.
Namun, semangka memiliki kandungan gula yang tinggi dan serat yang rendah. Ini berarti bahwa mengonsumsi semangka saat sarapan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Selain itu, semangka memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tidak ideal untuk dikonsumsi pada pagi hari sebelum aktivitas harian dimulai.
4. Pir
Pir memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang manis, namun juga mengandung serat tidak larut yang tinggi.
Serat ini bisa sulit dicerna oleh perut yang kosong dan dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Serat tidak larut ini membutuhkan kombinasi dengan serat larut yang baik untuk dicerna, sehingga lebih baik dikonsumsi bersama makanan lain yang lebih seimbang.
5. Nanas
Nanas kaya akan enzim bromelain yang bermanfaat untuk pencernaan, namun enzim ini juga bisa mengiritasi lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
- Tag
- Share
-
-
