Plum, Buah Merah dengan Rendah Kalori yang Kaya Manfaat
Buah plum dengan sejuta manfaat dan khasiat bagi kesehatan.--
Selain itu, plum mengandung sorbitol, suatu alkohol gula alami yang berfungsi sebagai pencahar alami.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Plum mengandung antioksidan seperti polifenol yang membantu melindungi jantung dengan mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol LDL.
Kalium dalam plum juga membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Plum memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah.
Ini membuat plum menjadi camilan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, serat dalam plum membantu mengontrol penyerapan gula di dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi plum secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita pasca-menopause.
Kandungan vitamin K dan kalium dalam plum berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
5. Melawan Radikal Bebas
Plum kaya akan antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan polifenol.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
6.Menjaga Kesehatan Kulit
- Tag
- Share
-
-
