10 Khasiat Jahe Merah: Akar Ajaib untuk Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 09 Aug 2024 - 21:57

Berbeda dengan jahe biasa, jahe merah memiliki rimpang berwarna merah dan rasa yang lebih pedas.--Foto mulaiusaharumahan

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Jahe merah (Zingiber officinale var. Rubrum) merupakan salah satu varietas jahe yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berbeda dengan jahe biasa, jahe merah memiliki rimpang berwarna merah dan rasa yang lebih pedas.

Kandungan senyawa aktif di dalam jahe merah, seperti gingerol, shogaol, zingeron, dan flavonoid, menjadikannya populer sebagai bahan alami untuk pengobatan tradisional.

Artikel ini akan mengulas berbagai khasiat jahe merah serta cara penggunaannya untuk mendapatkan manfaat maksimal.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Jahe merah dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, kandungan gingerol dalam jahe merah memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu memperkuat sistem imun.

Dengan rutin mengonsumsi jahe merah, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai infeksi, termasuk flu dan batuk.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Jahe merah telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

10 khasiat jahe merah: akar ajaib untuk kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - jahe merah (zingiber officinale var. rubrum) merupakan salah satu varietas jahe yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 
berbeda dengan jahe biasa, jahe merah memiliki rimpang berwarna merah dan rasa yang lebih pedas.
kandungan senyawa aktif di dalam jahe merah, seperti gingerol, shogaol, zingeron, dan flavonoid, menjadikannya populer sebagai bahan alami untuk pengobatan tradisional. 
artikel ini akan mengulas berbagai khasiat jahe merah serta cara penggunaannya untuk mendapatkan manfaat maksimal.
baca juga:sakit tenggorokan jangan langsung minum obat, coba dengan satu bahan ini auto mereda
baca juga:manfaat dan khasiat madu bagi kesehatan: lebih dari sekadar pemanis alami
1. meningkatkan sistem imun
jahe merah dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 
selain itu, kandungan gingerol dalam jahe merah memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu memperkuat sistem imun. 
dengan rutin mengonsumsi jahe merah, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai infeksi, termasuk flu dan batuk.
baca juga:dua bahan alami untuk membuat wajah glowing secara alami
baca juga:7 rekomendasi jus yang cocok diminum saat pagi hari untuk memulai hari dengan segar dan sehat
2. mengatasi masalah pencernaan
jahe merah telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. 
kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe merah dapat merangsang produksi enzim pencernaan.
sehingga membantu memperlancar proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. 
baca juga:sejuta manfaat lidah buaya: dari kesehatan hingga kecantikan
baca juga:tak hanya untuk kesehatan mata, wortel juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan turunkan kolesterol
jahe merah juga dapat membantu mengurangi mual akibat mabuk perjalanan atau mual yang dialami oleh ibu hamil (morning sickness).
3. mengurangi nyeri dan peradangan
jahe merah memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga efektif untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
kandungan gingerol dalam jahe merah dapat menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri di tubuh. 
oleh karena itu, jahe merah sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi nyeri sendi, arthritis, dan nyeri otot setelah berolahraga.
4. menurunkan kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. 
senyawa aktif dalam jahe merah dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. 
selain itu, jahe merah juga dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan pembuluh darah.
5. meningkatkan kesehatan jantung
jahe merah memiliki potensi untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. 
kandungan gingerol dan flavonoid dalam jahe merah dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 
selain itu, jahe merah juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penggumpalan darah, yang merupakan faktor risiko utama stroke.
6. membantu menurunkan berat badan
bagi anda yang sedang menjalani program diet, jahe merah bisa menjadi salah satu solusi alami untuk membantu menurunkan berat badan. 
jahe merah dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran lemak lebih efisien.
selain itu, konsumsi jahe merah juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
7. mengatasi masalah pernapasan
jahe merah juga dikenal efektif dalam mengatasi masalah pernapasan, seperti asma, bronkitis, dan batuk berdahak. 
sifat ekspektoran jahe merah dapat membantu melegakan saluran pernapasan dengan cara mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari paru-paru. 
jahe merah juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri atau virus yang menyebabkan gangguan pernapasan.
8. mengurangi risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe merah memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus besar, kanker ovarium, dan kanker payudara. 
kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe merah memiliki sifat antikanker, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya. 
selain itu, jahe merah juga dapat membantu mengurangi efek samping dari kemoterapi, seperti mual dan muntah.
9. meningkatkan kesehatan kulit
jahe merah juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. kandungan antioksidan dalam jahe merah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. 
selain itu, jahe merah juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis, berkat sifat anti-inflamasi dan antimikrobanya.
10. meningkatkan kesehatan rambut
tidak hanya bermanfaat untuk kulit, jahe merah juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.
jahe merah dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan cara meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. 
selain itu, jahe merah juga dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe berkat kandungan antimikrobanya.
cara menggunakan jahe merah untuk kesehatan
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jahe merah, anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai bentuk, seperti:
- teh jahe merah: rebus beberapa irisan jahe merah segar dalam air panas selama 10-15 menit. saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. 
minum teh jahe merah ini secara rutin untuk meningkatkan sistem imun dan mengatasi masalah pencernaan.
- suplemen jahe merah: jika anda tidak memiliki waktu untuk menyiapkan jahe merah segar, suplemen jahe merah dalam bentuk kapsul atau tablet bisa menjadi alternatif. 
pastikan untuk memilih produk yang terbuat dari ekstrak jahe merah berkualitas tinggi.
- minyak esensial jahe merah: minyak esensial jahe merah dapat digunakan untuk pijat atau dihirup sebagai aromaterapi. 
minyak ini efektif untuk meredakan nyeri otot, mengatasi stres, dan meningkatkan suasana hati.
- jahe merah dalam masakan: jahe merah bisa ditambahkan ke dalam berbagai masakan, seperti sup, tumisan, atau makanan panggang. 
selain memberikan rasa yang khas, jahe merah juga akan menambah nilai gizi dari masakan tersebut.
efek samping jahe merah
meskipun jahe merah memiliki banyak manfaat, konsumsinya perlu dilakukan dengan hati-hati. 
beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mulas, iritasi mulut, atau diare jika mengonsumsi jahe merah dalam jumlah berlebihan. 
oleh karena itu, penting untuk memulai dengan dosis kecil dan berkonsultasi dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan lambung atau sedang hamil.
jahe merah adalah salah satu tanaman herbal yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. 
dari meningkatkan sistem imun hingga mengurangi risiko kanker, jahe merah dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. 
namun, seperti halnya dengan pengobatan alami lainnya, penting untuk menggunakannya dengan bijak dan dalam dosis yang tepat. 
dengan cara ini, anda dapat merasakan berbagai khasiat jahe merah untuk kesehatan tubuh secara optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan