Dari Antioksidan hingga Penurun Berat Badan: 10 Manfaat Buah Nangka yang Harus Anda Tahu
Buah nangka memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsinya secara rutin.--Foto shutterstock
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi nangka secara teratur, Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit infeksi.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Nangka juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.
Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap elastis dan kencang. Selain itu, kandungan air dalam nangka membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Nangka bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Meskipun nangka manis dan mengandung gula alami, buah ini rendah kalori dan kaya serat.
Serat dalam nangka membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makanan berlebihan.
Ini menjadikan nangka pilihan yang baik untuk diet rendah kalori.
8. Menyediakan Energi yang Cepat
Nangka kaya akan karbohidrat, terutama gula alami seperti fruktosa dan sukrosa, yang dapat memberikan energi instan.
Ini membuat nangka menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.
Karbohidrat dalam nangka memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
9. Memiliki Sifat Anti-inflamasi dan Antioksidan
- Tag
- Share
-
-
