Dari Antioksidan hingga Penurun Berat Badan: 10 Manfaat Buah Nangka yang Harus Anda Tahu
Buah nangka memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsinya secara rutin.--Foto shutterstock
Buah nangka mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti flavonoid, saponin, dan fitonutrien lainnya yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Ini sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
10. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam nangka baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan mencegah berbagai gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Mengonsumsi buah nangka secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan yang baik, terutama seiring bertambahnya usia.
Cara Mengonsumsi Nangka dengan Tepat
Meskipun nangka memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Mengonsumsi nangka berlebihan, terutama bagi penderita diabetes, dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Nangka bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam hidangan lain sebagai pelengkap.
Selain itu, biji nangka juga dapat dimasak dan dikonsumsi sebagai sumber protein tambahan.
Buah nangka adalah buah yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Dari meningkatkan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung dan mata, nangka bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet sehari-hari.
Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi dalam jumlah yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Tag
- Share
-
-
