Kelompok Buah yang Sebaiknya Tidak Dimakan Setiap Hari
Beberapa buah dengan kandungan gula tinggi, asam, atau serat yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif jika dikonsumsi setiap hari.--Foto klikdokter
- Jeruk dan Lemon
Buah jeruk dan lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, namun karena keasamannya yang tinggi, buah ini dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan mulas pada beberapa orang.
Jika Anda sensitif terhadap asam lambung, konsumsi jeruk atau lemon setiap hari bisa memperburuk kondisi tersebut.
- Nanas
Selain kaya akan vitamin C dan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan, nanas juga sangat asam.
Konsumsi nanas setiap hari dalam jumlah banyak dapat mengiritasi lapisan lambung dan mulut, menyebabkan rasa tidak nyaman.
3. Buah yang Tinggi Serat dan Bisa Mengganggu Pencernaan
Meskipun serat penting untuk kesehatan pencernaan, mengonsumsi buah yang sangat tinggi serat setiap hari dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti kembung, gas, dan diare.
Buah-buahan yang termasuk dalam kelompok ini antara lain:
- Apel
Apel merupakan buah kaya serat, terutama kulitnya.
Konsumsi apel yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gas, terutama bagi orang yang tidak terbiasa dengan asupan serat tinggi.
- Pir
Pir juga tinggi serat dan air, yang membantu dalam pencernaan.
Namun, mengonsumsi pir dalam jumlah besar setiap hari dapat menyebabkan efek laksatif ringan, yang berujung pada diare atau ketidaknyamanan di perut.
- Tag
- Share
-
-
