Konsumsi Kelengkeng Selama Kehamilan: Menambah Zat Besi dan Menjaga Mood

Selain itu, buah ini juga mudah dicerna sehingga bisa menjadi camilan yang praktis saat ibu membutuhkan asupan energi tambahan, terutama pada trimester pertama saat rasa lelah sering kali lebih terasa.

2. Mengandung Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan

Kelengkeng kaya akan vitamin C, salah satu jenis antioksidan yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk mencegah ibu hamil dari berbagai infeksi dan penyakit.

Selama masa kehamilan, kekebalan tubuh sering menurun, sehingga asupan vitamin C sangat dibutuhkan.

Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga penting untuk membantu penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Ini sangat bermanfaat karena kebutuhan zat besi pada ibu hamil meningkat untuk mencegah anemia, yang umum terjadi selama kehamilan.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selama kehamilan, ibu hamil sering kali mengalami perubahan pada kulit, seperti kulit kering atau munculnya stretch mark.

Vitamin C yang terdapat dalam kelengkeng tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Dengan mengonsumsi kelengkeng, ibu hamil dapat menjaga kulit tetap lembap dan elastis, sehingga mengurangi risiko stretch mark yang sering muncul seiring dengan pertambahan berat badan selama kehamilan.

4. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Kehamilan sering kali disertai dengan perubahan hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati.

Kelengkeng mengandung zat alami yang dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres.