Mengenal Khasiat Goji Berry, Buah Kecil Kaya Antioksidan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 17 Sep 2024 - 14:42

Goji berry adalah buah kecil dengan manfaat kesehatan yang besar.--

mengenal khasiat goji berry, buah kecil kaya antioksidan                            koranharianbanyuasin.id - goji berry, atau yang sering disebut sebagai wolfberry, adalah buah kecil berwarna merah yang berasal dari cina. 
dalam beberapa tahun terakhir, goji berry telah menjadi populer di berbagai belahan dunia sebagai "superfood" karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional cina selama ribuan tahun.
baca juga:6 manfaat daun mangga untuk kesehatan tubuh anda, bisa mengontrol gula darah
baca juga:calendula, bunga ajaib untuk perlindungan kulit dari radikal bebas
dan kini mulai diakui dalam dunia modern sebagai sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik. 
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari goji berry.
1. kaya antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:siomak: sumber nutrisi lengkap untuk mendukung kesehatan tubuh anda
baca juga:rahasia kecil di balik timun tikus: manfaat besar untuk kesehatan
goji berry mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin c dan e, serta karotenoid.
antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas, senyawa yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis. 
dengan mengonsumsi goji berry secara teratur, anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
baca juga:kaya antioksidan, inilah 10 khasiat buah pir merah yang wajib anda tahu
baca juga:nangka musang king: si raja nangka dengan cita rasa khas
2. meningkatkan kesehatan mata
goji berry dikenal kaya akan zeaxanthin, antioksidan yang terbukti baik untuk kesehatan mata.
 zeaxanthin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (uv) dan faktor lingkungan lainnya. 
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi goji berry secara teratur dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
3. membantu mengatur gula darah
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, goji berry bisa menjadi pilihan yang baik. 
beberapa studi menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
selain itu, buah ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan serat dan antioksidan dalam goji berry juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
 buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
 selain itu, antioksidan dalam goji berry membantu mencegah peradangan yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.
5. menjaga berat badan ideal
goji berry rendah kalori, kaya serat, dan mengandung protein yang cukup tinggi untuk buah sejenisnya.
 dengan demikian, buah ini bisa menjadi camilan sehat yang membantu anda merasa kenyang lebih lama.
 konsumsi goji berry juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
 selain itu, kandungan nutrisi yang lengkap dalam goji berry membuat tubuh tetap bertenaga meskipun sedang diet.
6. meningkatkan kualitas tidur
dalam pengobatan tradisional cina, goji berry juga dikenal sebagai buah yang dapat meningkatkan kualitas tidur. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, dua faktor yang sering mempengaruhi kualitas tidur seseorang. 
mengonsumsi goji berry secara rutin dapat membantu anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
7. mendukung kesehatan kulit
karena kaya akan antioksidan, goji berry juga dikenal baik untuk kesehatan kulit. 
antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan polusi lingkungan. 
selain itu, vitamin c dalam goji berry membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
 dengan demikian, konsumsi goji berry secara teratur dapat membantu mencegah penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih muda dan bercahaya.
goji berry adalah buah kecil dengan manfaat kesehatan yang besar. 
mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan mata, jantung, dan kulit, goji berry adalah pilihan tepat bagi siapa pun yang ingin menjaga kesehatannya secara alami.
 namun, seperti halnya dengan makanan super lainnya, penting untuk mengonsumsinya secara seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang sehat secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan