Inilah 7 Manfaat Buah Bidara yang Jarang Diketahui, dari Anti-inflamasi hingga Kontrol Gula Darah

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 14:54

Buah bidara bukan hanya sekadar hiasan, tetapi memiliki beragam manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.--

inilah 7 manfaat buah bidara yang jarang diketahui, dari anti-inflamasi hingga kontrol gula darah                            koranharianbanyuasin.id - buah bidara, yang dikenal dengan nama ilmiah ziziphus mauritiana, merupakan tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
sering kali, orang lebih mengenal manfaat daunnya dalam pengobatan tradisional, tetapi buahnya juga memiliki khasiat yang tak kalah penting.
dalam artikel ini, kita akan mengulas berbagai manfaat kesehatan dari buah bidara.
baca juga:6 kelompok obat yang harus diperhatikan masa beyond use date-nya, bisa berbahaya!
baca juga:beyond use date vs expired date: batasan waktu yang harus diperhatikan pada obat-obatan
1. nutrisi yang kaya
buah bidara mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin c, vitamin a, dan mineral seperti kalsium dan fosfor.
vitamin c berperan sebagai antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:chestnut, pilihan camilan lezat yang kaya nutrisi dan antioksidan
baca juga:selain lezat untuk es, kacang merah ternyata ampuh menjaga kesehatan tubuh
selain itu, vitamin a penting untuk kesehatan mata dan kulit.
2. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam buah bidara cukup tinggi, yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan.
baca juga:lemak perut luntur dengan cepat! coba jus kombinasi dua buah ini
baca juga:gondongan menular? kenali cara penularan dan pencegahannya
serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
dengan pencernaan yang sehat, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
3. mengontrol kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah bidara dapat membantu mengatur kadar gula darah.
kandungan polifenol dalam buah ini memiliki efek antidiabetes, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
oleh karena itu, bagi penderita diabetes atau yang berisiko tinggi, mengonsumsi buah bidara dapat menjadi pilihan yang baik.
4. sumber energi alami
buah bidara kaya akan karbohidrat, sehingga dapat menjadi sumber energi yang baik.
makan buah ini dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
dengan demikian, buah bidara dapat menjadi alternatif sehat dibandingkan dengan makanan manis yang tinggi gula.
5. mengandung senyawa anti-inflamasi
buah bidara juga memiliki senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
ini sangat penting karena peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan gangguan autoimun.
mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. menyokong kesehatan jantung
kandungan nutrisi dalam buah bidara dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
antioksidan yang ada dalam buah ini membantu mengurangi kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
ini penting untuk mencegah penyakit jantung dan menjaga tekanan darah dalam batas normal.
7. mengatasi masalah tidur
dalam pengobatan tradisional, buah bidara juga dikenal membantu mengatasi masalah tidur.
kandungan senyawa tertentu dalam buah ini dapat memberikan efek menenangkan, sehingga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
mengonsumsi buah bidara sebagai camilan sore dapat menjadi langkah yang baik untuk mempersiapkan tubuh sebelum tidur.
buah bidara bukan hanya sekadar hiasan, tetapi memiliki beragam manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.
dari menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, hingga mendukung kesehatan jantung, buah ini menawarkan banyak khasiat.
oleh karena itu, mulai sekarang, pertimbangkan untuk menambahkan buah bidara ke dalam pola makan sehari-hari anda untuk menikmati manfaat kesehatannya.
dengan cara ini, anda tidak hanya memanfaatkan daunnya, tetapi juga seluruh potensi kesehatan yang ditawarkan oleh buah bidara.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 22 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan