Cegah Diabetes dan Hipertensi Secara Alami dengan 7 Herbal Ini

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 04 Oct 2024 - 11:13

Herbal yang bisa menurunkan kadar gula dan darah tinggi.--Foto farmasi.ugm

cegah diabetes dan hipertensi secara alami dengan 7 herbal ini                            koranharianbanyuasin.id - gula darah tinggi (diabetes) dan tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan masalah kesehatan serius yang perlu diatasi.
selain menggunakan obat-obatan, ada cara alami yang bisa membantu mengontrol kedua kondisi ini, yaitu dengan memanfaatkan herbal.
beberapa tanaman herbal memiliki kandungan yang mampu menurunkan gula darah dan tekanan darah secara alami.
baca juga:kelompok minuman yang harus dihindari penderita diabetes, ini daftarnya!
baca juga:manggis: buah super yang bisa membantu atasi diabetes dan menjaga kesehatan jantung
berikut adalah 7 herbal yang dikenal efektif membantu menurunkan gula darah dan darah tinggi:
1. kayu manis
kayu manis telah lama dikenal sebagai rempah yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
baca juga:mengontrol hipertensi secara alami dengan daun pepaya: ini caranya!
baca juga:manfaat tersembunyi bawang putih hitam untuk hipertensi anda!
senyawa dalam kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang bertugas mengatur kadar gula darah. 
selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar.
cara konsumsi: anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh, kopi, atau makanan penutup.
baca juga:7 makanan yang terbukti membantu meningkatkan peluang kehamilan
baca juga:sarapan nasi atau roti: mana yang lebih sehat untuk tubuh?
2. daun salam
daun salam biasanya digunakan dalam masakan, namun ternyata juga memiliki khasiat untuk kesehatan. 
daun salam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
 selain itu, daun salam juga dikenal efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi dengan memperbaiki sirkulasi darah.
cara konsumsi: rebus beberapa lembar daun salam dalam air, lalu minum air rebusannya secara teratur.
3. bawang putih
bawang putih adalah salah satu herbal yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. 
kandungan allicin dalam bawang putih memiliki efek vasodilator, yang artinya dapat melebarkan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah.
 selain itu, bawang putih juga memiliki efek mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
cara konsumsi: anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya dalam masakan sehari-hari.
4. kunyit
kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
 kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, dikenal mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
 kunyit juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah tinggi.
cara konsumsi: tambahkan kunyit dalam masakan, atau minum teh kunyit yang dibuat dari serbuk kunyit.
5. jahe
jahe adalah herbal serbaguna yang telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes dan hipertensi.
penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam otot tanpa membutuhkan insulin. 
selain itu, jahe juga dapat menurunkan tekanan darah dengan membantu memperbaiki sirkulasi darah.
cara konsumsi: minum teh jahe atau tambahkan potongan jahe segar ke dalam makanan atau minuman.
6. ginseng
ginseng telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai keperluan, termasuk menurunkan kadar gula darah. 
ginseng bekerja dengan meningkatkan produksi insulin dan mengurangi resistensi insulin, sehingga efektif dalam mengontrol kadar gula darah. 
selain itu, ginseng juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
cara konsumsi: minum teh ginseng atau konsumsi suplemen ginseng sesuai petunjuk.
7. teh hijau
teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, terutama katekin, yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
 katekin membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme glukosa, sehingga baik bagi penderita diabetes.
 selain itu, teh hijau juga membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
cara konsumsi: minum teh hijau secara teratur, namun hindari menambahkan gula.
mengendalikan gula darah dan tekanan darah tinggi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan.
selain menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat, memanfaatkan herbal alami seperti kayu manis, daun salam, bawang putih, kunyit, jahe, ginseng, dan teh hijau bisa menjadi cara efektif untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah secara alami.
 namun, selalu pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggabungkan penggunaan herbal dengan obat-obatan yang anda konsumsi agar terhindar dari efek samping atau interaksi obat yang tidak diinginkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan