Meski Rasanya Pahit Pare Miliki Segudang Manfaat, Bisa Mengontrol Gula Darah

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 15 Oct 2024 - 10:15

Pare yang memiliki rasa pahit namun manfaatnya bukan kaleng-kaleng.--Foto net

meski rasanya pahit pare miliki segudang manfaat, bisa mengontrol gula darah                             koranharianbanyuasin.id - pare, dengan rasa pahitnya yang khas, mungkin tidak menjadi pilihan utama banyak orang untuk dikonsumsi.
namun, di balik rasa pahitnya tersebut, sayuran ini menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
meski sering diabaikan, pare ternyata memiliki berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:jangan dibuang! rahasia kesehatan dari biji anggur, jaga jantung hingga lindungi kulit
baca juga:membongkar manfaat buah zuriat: fakta kesehatan dan khasiatnya
artikel ini akan membahas manfaat konsumsi pare yang memang bukan kaleng-kaleng.
1. membantu mengontrol gula darah
pare sering dianggap sebagai makanan "ajaib" bagi penderita diabetes.
baca juga:manfaat kacang kenari bagi kesehatan: sumber nutrisi penting
baca juga:khasiat temulawak dalam meredakan nyeri dan memperlancar menstruasi
pare mengandung senyawa yang mirip dengan insulin, yang membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
senyawa ini, yang dikenal sebagai charantin, membantu mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan metabolisme glukosa.
dalam beberapa penelitian, konsumsi pare terbukti membantu penderita diabetes tipe 2 dalam menjaga kadar gula darah yang stabil.
baca juga:rahasia kluwek: dari bumbu tradisional hingga sumber kesehatan
baca juga:kenali 7 manfaat kesehatan anggur black sapphire yang jarang diketahui
selain itu, pare juga merangsang produksi insulin di pankreas, yang sangat berguna bagi penderita diabetes.
dengan rutin mengonsumsi pare, risiko lonjakan gula darah yang drastis bisa dikurangi.
2. menjaga kesehatan pencernaan
bagi yang sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, konsumsi pare bisa menjadi solusi alami.
kandungan serat yang tinggi pada pare membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
serat dalam pare tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga membersihkan usus dari racun dan zat berbahaya.
selain itu, pare juga dikenal dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan lain seperti dispepsia atau gangguan asam lambung.
dengan begitu, pencernaan yang sehat bisa tercapai melalui konsumsi rutin sayuran ini.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
pare mengandung vitamin c yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit.
mengonsumsi pare secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
tak hanya itu, pare juga mengandung flavonoid, yaitu senyawa yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
ini membuat pare menjadi sayuran yang efektif dalam mencegah berbagai penyakit kronis.
4. membantu menurunkan berat badan
bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, pare bisa menjadi pilihan yang tepat.
pare rendah kalori, namun kaya akan serat, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama tanpa perlu khawatir menambah asupan kalori.
selain itu, pare juga dapat merangsang produksi enzim yang membantu mempercepat metabolisme lemak dalam tubuh.
kandungan air yang tinggi pada pare juga membantu menghidrasi tubuh sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.
mengonsumsi pare secara rutin dalam pola makan sehat bisa membantu mencapai berat badan ideal lebih cepat.
5. baik untuk kesehatan kulit
manfaat pare tidak hanya untuk organ dalam, tetapi juga untuk kulit.
kandungan antioksidan dalam pare membantu melawan penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.
pare juga membantu membersihkan darah dari racun, yang dapat berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik.
selain itu, pare juga sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
kandungan antiinflamasi dalam pare membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga membuatnya terlihat lebih sehat.
meskipun rasanya pahit, manfaat konsumsi pare bagi kesehatan sangatlah beragam dan tak bisa dianggap remeh.
dari mengontrol gula darah hingga menjaga kesehatan kulit, pare adalah sayuran yang layak untuk dimasukkan dalam menu harian.
dengan segudang manfaat tersebut, tidak heran jika pare sering dianggap sebagai salah satu sayuran yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUSIN 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan