Stop Jangan Sembarangan Makan! 5 Jenis Makanan Ini Penyebab Bau Badan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 14 Nov 2024 - 10:24

5 jenis makanan yang bisa memicu timbulnya bau badan--

stop jangan sembarangan makan! 5 jenis makanan ini penyebab bau badan                            koranharianbanyuasin.id - bau badan bisa menjadi masalah yang mengganggu rasa percaya diri dan kenyamanan kita serta orang-orang di sekitar.
bau ini tidak hanya muncul karena faktor kebersihan, tetapi juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.
ada beberapa jenis makanan yang dikenal sebagai penyebab bau badan karena kandungan tertentu yang membuat tubuh mengeluarkan aroma tidak sedap.
baca juga:7 manfaat daun bidara untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan kekebalan tubuh
baca juga:dari kanker hingga diabetes: 7 penyakit yang bisa dibantu oleh daun sirsak
berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya jika ingin menjaga tubuh tetap segar:
1. daging merah
daging merah seperti sapi atau kambing termasuk makanan yang dapat memicu bau badan.
baca juga:benci kuning telur? simak dulu fakta menarik tentang kandungan gizinya
baca juga:mau kulit sehat dan tubuh bugar? yuk, coba konsumsi buah kecapi!
proses pencernaan daging merah cukup rumit bagi tubuh, sehingga dapat meninggalkan sisa metabolisme yang berbau tidak sedap.
daging yang tidak tercerna dengan baik ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga menghasilkan gas berbau, dan terkadang aroma tersebut dapat keluar melalui pori-pori kulit.
mengonsumsi daging merah dalam jumlah besar secara berlebihan juga dapat memperparah bau badan.
baca juga:lebih dari sekadar sayuran, ini 7 manfaat menakjubkan daun katuk bagi kesehatan
baca juga:kaya nutrisi, inilah 8 khasiat daun singkong yang perlu anda ketahui
tips: jika anda pecinta daging, cobalah mengganti daging merah dengan sumber protein lain seperti ikan atau kacang-kacangan, yang lebih mudah dicerna dan lebih ramah terhadap aroma tubuh.
2. bawang putih dan bawang bombay
bawang putih dan bawang bombay dikenal sebagai penyedap alami, namun mereka mengandung senyawa sulfur yang tinggi.
senyawa sulfur ini dapat menimbulkan aroma kuat yang tertinggal di tubuh setelah dicerna.
bawang mentah atau dimasak sama-sama dapat menyebabkan bau badan tak sedap, karena zat ini akan diserap ke dalam darah dan dikeluarkan melalui pori-pori.
hasilnya adalah bau menyengat yang bisa bertahan lama.
tips: untuk mengurangi efek bau ini, coba imbangi dengan makanan berserat seperti sayuran hijau yang dapat membantu membersihkan zat sisa dari tubuh anda.
3. makanan cepat saji (fast food)
makanan cepat saji atau junk food, seperti burger, kentang goreng, dan pizza, sering kali mengandung lemak dan gula dalam jumlah tinggi, tetapi rendah serat.
lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat membuat proses pencernaan berjalan lambat.
ketika tubuh kesulitan mencerna makanan ini, akan terbentuk senyawa berbau tidak sedap yang bisa keluar melalui kulit, menghasilkan aroma yang tak menyenangkan.
selain itu, makanan ini juga tidak memberikan nutrisi seimbang bagi tubuh.
tips: hindari konsumsi makanan cepat saji terlalu sering. jika ingin ngemil, pilihlah camilan sehat seperti buah segar atau kacang yang kaya serat dan baik untuk pencernaan.
4. produk susu
produk susu seperti keju, yoghurt, dan susu segar, terutama yang tinggi lemak, dapat menyebabkan bau badan pada sebagian orang.
produk ini mengandung protein tinggi yang bisa sulit dicerna oleh tubuh, terutama bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa.
akibatnya, pencernaan susu menghasilkan gas dan zat berbau yang diserap tubuh dan dilepaskan melalui keringat.
tips: bagi yang sering merasa kembung atau kurang nyaman setelah mengonsumsi susu, pertimbangkan mengganti susu sapi dengan susu nabati, seperti susu almond atau susu kedelai, yang lebih mudah dicerna.
5. makanan pedas
makanan pedas, terutama yang mengandung cabai dan rempah-rempah kuat, dapat meningkatkan produksi keringat.
cabai mengandung capsaicin, zat yang dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh bereaksi dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan panas.
keringat ini bisa bercampur dengan bakteri di kulit yang menyebabkan bau badan.
selain itu, beberapa rempah, seperti kunyit dan kari, juga bisa meninggalkan aroma yang kuat.
tips: jika anda penggemar makanan pedas, coba kurangi konsumsi makanan ini pada acara penting atau saat cuaca panas untuk mencegah tubuh berkeringat berlebihan dan mengurangi risiko bau badan.
mengurangi bau badan dengan pola makan sehat
memilih makanan yang sehat dan memperhatikan asupan harian dapat membantu mengurangi risiko bau badan.
sebaiknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, serta air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar.
selain itu, menjaga kebersihan diri dengan mandi secara teratur juga sangat penting untuk meminimalkan bau badan.
jadi, berhati-hatilah dalam memilih makanan yang anda konsumsi.
hindari atau batasi lima jenis makanan di atas agar tetap merasa percaya diri dan terhindar dari masalah bau badan yang tidak diinginkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan