Rahasia Sehat dan Cantik dengan Bawang Merah: Manfaat yang Jarang Diketahui

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 16:29

Manfaat bawang merah yang tak hanya sekedar bumbu masakan.--

rahasia sehat dan cantik dengan bawang merah: manfaat yang jarang diketahui                            koranharianbanyuasin.id - bawang merah (allium cepa) adalah salah satu bumbu dapur yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk indonesia.
selain digunakan untuk memberikan aroma dan cita rasa pada masakan, bawang merah juga memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.
kandungan nutrisi seperti vitamin c, b6, serat, serta senyawa aktif seperti flavonoid dan sulfur menjadikan bawang merah sebagai bahan alami yang sangat bermanfaat.
baca juga:lebih dari sekadar perawatan rambut, ini khasiat lain lidah buaya
baca juga:berat badan stuck saat diet? ini penyebab dan cara mengatasinya
manfaat bawang merah untuk kesehatan
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
bawang merah kaya akan antioksidan, terutama quercetin, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:satu atau dua? jumlah telur harian yang tepat untuk anda, simak penjelasannya!
baca juga:kenapa anda harus rutin mengonsumsi buah delima? ini 9 alasannya
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
2. menurunkan kolesterol
senyawa sulfur dalam bawang merah membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
baca juga:tak hanya untuk ibu menyusui, ini manfaat daun katuk yang jarang diketahui
baca juga:makan buah sebelum atau sesudah makan: mana yang lebih baik untuk kesehatan?
hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. mengontrol gula darah
bawang merah memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi insulin alami dalam tubuh.
oleh karena itu, bawang merah sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. melancarkan pencernaan
kandungan serat dalam bawang merah membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, bawang merah juga memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
5. menurunkan tekanan darah
senyawa sulfur dalam bawang merah dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun.
konsumsi bawang merah secara teratur dapat membantu mencegah hipertensi.
6. membantu mencegah kanker
bawang merah mengandung senyawa flavonoid dan sulfur organik yang bersifat antikanker.
senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker usus besar, lambung, dan prostat.
7. mengatasi masalah peradangan
sifat antiinflamasi pada bawang merah membantu meredakan peradangan pada tubuh, seperti radang sendi atau radang tenggorokan.
manfaat bawang merah untuk kecantikan
1. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan vitamin c dalam bawang merah membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
masker alami dari bawang merah dapat membantu mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit wajah.
2. mencegah penuaan dini
antioksidan dalam bawang merah membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
penggunaan bawang merah sebagai bahan perawatan kulit dapat mengurangi garis halus dan kerutan.
3. memperkuat rambut
bawang merah mengandung sulfur yang dapat memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
mengoleskan jus bawang merah ke kulit kepala secara teratur dapat mengatasi masalah rambut rontok.
4. mengatasi ketombe
sifat antibakteri pada bawang merah membantu membersihkan kulit kepala dari bakteri dan jamur penyebab ketombe.
cara menggunakan bawang merah untuk kesehatan dan kecantikan
- konsumsi langsung atau tambahkan ke masakan
untuk mendapatkan manfaat kesehatan, anda dapat mengonsumsi bawang merah mentah atau mencampurnya dalam masakan sehari-hari.
- jus bawang merah untuk perawatan rambut
blender bawang merah, peras untuk mendapatkan sarinya, lalu oleskan pada kulit kepala.
diamkan selama 15-30 menit sebelum dibilas dengan sampo.
- masker bawang merah untuk kulit
haluskan bawang merah, campur dengan madu, lalu aplikasikan pada wajah.
diamkan selama 10-15 menit, kemudian bilas hingga bersih.
efek samping dan perhatian
meskipun memiliki banyak manfaat, penggunaan bawang merah harus dilakukan dengan hati-hati:
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
penggunaan langsung pada kulit sensitif dapat menyebabkan iritasi. pastikan untuk melakukan uji coba terlebih dahulu.
bawang merah bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
dengan berbagai cara penggunaannya, bawang merah dapat menjadi solusi alami untuk mendukung gaya hidup sehat dan perawatan kecantikan anda.
jangan ragu untuk memasukkan bawang merah dalam pola makan dan rutinitas perawatan tubuh anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 17 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan