6 Rempah-Rempah yang Baik Diminum untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 23 Mar 2025 - 18:29

Jenis rempah-rempah yang baik diminum untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh--Foto alodokter

6 rempah-rempah yang baik diminum untuk menjaga kebugaran tubuh                            koranharianbanyuasin.id - indonesia dikenal sebagai salah satu negara penghasil rempah-rempah terbaik di dunia.
selain digunakan sebagai bumbu masakan, rempah-rempah juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh jika diolah menjadi minuman.
berikut beberapa jenis rempah-rempah yang baik diminum untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh.
baca juga:khasiat luar biasa buah jamblang, mulai dari kontrol gula darah hingga kulit sehat
baca juga:jeruk sonkit: buah kaya flavonoid yang menjaga tekanan darah stabil
1. jahe: penghangat dan penambah imunitas
jahe adalah salah satu rempah yang paling populer untuk dijadikan minuman kesehatan.
jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat jengkol untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui
baca juga:rekomendasi buah terbaik untuk infused water, mana buah favoritmu?
selain itu, minuman jahe hangat juga efektif meredakan gejala flu, sakit tenggorokan, dan gangguan pencernaan.
untuk membuatnya, cukup rebus irisan jahe segar dengan air hingga mendidih, lalu tambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih nikmat dan manfaat yang lebih optimal.
2. kunyit: penangkal peradangan
baca juga:penderita penyakit ini sangat dianjurkan mengonsumsi air rebusan serai, cek penyakit apa saja!
baca juga:dari pencernaan hingga daya ingat, ini keunggulan buah salak
kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang sangat kuat.
minuman kunyit, seperti kunyit asam, dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, memperbaiki pencernaan, serta meningkatkan fungsi hati.
campurkan kunyit bubuk atau parutan kunyit segar dengan air hangat.
tambahkan madu dan sedikit perasan jeruk nipis untuk menciptakan rasa yang segar. konsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. kayu manis: pengontrol gula darah
kayu manis adalah rempah yang dikenal mampu membantu mengontrol kadar gula darah.
minuman dari kayu manis juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
sifat antibakteri pada kayu manis juga membuatnya efektif melawan infeksi ringan.
untuk membuat minuman kayu manis, rebus batang kayu manis dengan air hingga mendidih.
anda bisa menambahkan susu hangat atau teh hitam untuk rasa yang lebih kaya.
4. serai: penenang dan pelancar pencernaan
serai atau sereh adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan, tetapi juga bermanfaat jika dijadikan minuman.
minuman serai dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi stres, dan mengatasi perut kembung.
cukup rebus beberapa batang serai yang sudah digeprek dengan air hingga mendidih.
tambahkan madu atau sedikit jahe untuk rasa yang lebih nikmat.
5. cengkeh: pereda nyeri dan penghangat tubuh
cengkeh memiliki sifat analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri, seperti sakit gigi dan nyeri otot.
selain itu, cengkeh juga dapat menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
rebus beberapa butir cengkeh dengan air, lalu tambahkan madu untuk rasa manis alami.
minuman ini cocok diminum saat cuaca dingin untuk menjaga kehangatan tubuh.
6. temulawak: pendukung fungsi hati
temulawak adalah rempah tradisional indonesia yang dikenal dengan manfaatnya untuk kesehatan hati.
selain itu, temulawak juga dapat meningkatkan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan.
minuman temulawak dapat dibuat dengan merebus irisan temulawak segar dengan air.
tambahkan gula aren atau madu untuk memberikan rasa manis yang alami.
rempah-rempah tidak hanya memperkaya cita rasa makanan, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
minuman berbahan dasar rempah seperti jahe, kunyit, kayu manis, serai, cengkeh, dan temulawak dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga meredakan nyeri.
dengan mengonsumsi minuman rempah secara rutin, anda dapat meningkatkan kualitas kesehatan secara alami dan praktis.
jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba berbagai minuman rempah ini di rumah sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan