Rahasia Maksimalkan Manfaat Likopen, Begini Cara Tepat Mengolah Tomat
Tomat--
Konsumsi tomat bersama makanan lain yang kaya nutrisi akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik.
Sebagai contoh, mencampur tomat dengan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli dalam sup atau salad akan memberikan asupan vitamin dan mineral yang seimbang.
6. Konsumsi dalam Bentuk Jus atau Smoothie (Dimasak Ringan)
Tomat juga bisa diolah menjadi jus atau smoothie yang lezat.
Namun, jika Anda ingin memaksimalkan likopennya, pilih jus tomat yang dimasak sebentar sebelum dihaluskan.
Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk meningkatkan penyerapannya.
Memaksimalkan manfaat likopen dari tomat bukan hanya bergantung pada seberapa banyak Anda mengonsumsinya, tetapi juga bagaimana cara mengolah dan menyajikannya.
Memasak tomat, menambahkan minyak sehat, dan memilih tomat matang sempurna adalah kunci utama.
Dengan cara konsumsi yang tepat, Anda tidak hanya menikmati kelezatan tomat, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari likopen yang terkandung di dalamnya.
- Tag
- Share
-
-
