Perhatian Bagi Pencinta Durian, Batasi Konsumsi Durian Jika Tidak Ingin Mengalami Masalah Ini

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 09 Jan 2025 - 10:01

Solusi: Konsumsilah durian dalam porsi kecil, terutama bagi penderita diabetes.

Jika ingin tetap menikmati durian, imbangi dengan makanan rendah gula lainnya.

2. Kenaikan Berat Badan

Durian termasuk buah yang tinggi kalori.

Satu biji durian ukuran sedang mengandung sekitar 150-200 kalori.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan surplus kalori dalam tubuh, yang pada akhirnya berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.

Solusi: Pastikan untuk membatasi porsi durian, terutama jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan.

3. Gangguan Pencernaan

Durian mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek sebaliknya.

Beberapa orang mungkin mengalami kembung, perut begah, atau bahkan diare setelah makan terlalu banyak durian.

Kandungan sulfur dalam durian juga dapat menyebabkan bau tidak sedap pada gas pencernaan.

Solusi: Makan durian secara perlahan dan dalam jumlah kecil untuk menghindari gangguan pencernaan.

4. Risiko Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

perhatian bagi pencinta durian, batasi konsumsi durian jika tidak ingin mengalami masalah ini                            koranharianbanyuasin.id - durian, yang dikenal sebagai "raja buah," memiliki rasa yang lezat dan aroma khas yang disukai banyak orang.
namun, konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
meskipun buah ini mengandung nutrisi seperti vitamin c, kalium, dan serat, makan terlalu banyak durian dapat berdampak buruk bagi tubuh.
baca juga:8 buah yang wajib dikonsumsi saat merencanakan kehamilan
baca juga:endometriosis saat haid: tanda-tanda yang perlu diwaspadai
berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang bisa dipicu oleh konsumsi durian berlebihan.
1. lonjakan gula darah
durian mengandung gula alami yang tinggi, seperti fruktosa dan glukosa.
baca juga:6 kebiasaan yang harus dihindari ibu hamil agar bayi tidak lahir sumbing
baca juga:10 cara sederhana menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal
bagi orang dengan diabetes atau risiko tinggi diabetes, makan durian dalam jumlah besar dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
gula yang berlebihan dalam tubuh dapat membuat pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin.
jika terus berlanjut, ini dapat memperburuk kondisi diabetes atau bahkan meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
baca juga:7 durian premium dengan harga selangit, mana yang pernah anda coba?
baca juga:musim durian tiba! begini cara memilih durian berkulit tebal dan daging manis
solusi: konsumsilah durian dalam porsi kecil, terutama bagi penderita diabetes.
jika ingin tetap menikmati durian, imbangi dengan makanan rendah gula lainnya.
2. kenaikan berat badan
durian termasuk buah yang tinggi kalori.
satu biji durian ukuran sedang mengandung sekitar 150-200 kalori.
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan surplus kalori dalam tubuh, yang pada akhirnya berkontribusi pada kenaikan berat badan.
berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.
solusi: pastikan untuk membatasi porsi durian, terutama jika anda sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. gangguan pencernaan
durian mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek sebaliknya.
beberapa orang mungkin mengalami kembung, perut begah, atau bahkan diare setelah makan terlalu banyak durian.
kandungan sulfur dalam durian juga dapat menyebabkan bau tidak sedap pada gas pencernaan.
solusi: makan durian secara perlahan dan dalam jumlah kecil untuk menghindari gangguan pencernaan.
4. risiko hipertensi (tekanan darah tinggi)
durian mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung, tetapi bagi penderita hipertensi, makan terlalu banyak durian dapat menjadi masalah.
kandungan kalori dan lemak dalam durian dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama jika dikombinasikan dengan makanan tinggi garam atau lemak.
solusi: jika anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum makan durian.
5. gangguan pernapasan
makan durian bersamaan dengan alkohol adalah kombinasi yang sangat tidak dianjurkan.
kandungan sulfur dalam durian dapat menghambat enzim yang membantu memecah alkohol dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko keracunan alkohol.
hal ini dapat memengaruhi fungsi hati dan bahkan memicu gangguan pernapasan pada beberapa kasus.
solusi: hindari mengonsumsi durian dan alkohol secara bersamaan untuk menghindari efek samping yang berbahaya.
durian memang buah yang lezat dan bergizi, tetapi seperti makanan lain, konsumsinya harus dilakukan dengan bijak.
makan durian secara berlebihan dapat memicu berbagai kondisi kesehatan, seperti lonjakan gula darah, kenaikan berat badan, dan gangguan pencernaan.
untuk menikmati durian dengan aman, pastikan anda membatasi porsi dan memperhatikan kondisi kesehatan pribadi.
jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.
dengan konsumsi yang tepat, anda tetap dapat menikmati kelezatan durian tanpa mengorbankan kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 10 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan