Ragam Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 09 Jan 2025 - 13:32

Buah menteng atau dikenal sebagai kapundung, rambe atau rambai memiliki rasa yang asam dan kecut.--

ragam manfaat buah menteng untuk kesehatan tubuh dan kulit                            koranharianbanyuasin.id - buah menteng, atau yang juga dikenal dengan nama lain baccaurea racemosa, adalah salah satu buah tropis yang cukup populer di indonesia.
rasanya yang khas, perpaduan antara manis dan asam, menjadikannya sering dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai makanan.
selain rasanya yang unik, buah menteng ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:8 buah yang wajib dikonsumsi saat merencanakan kehamilan
baca juga:antioksidan tinggi, ini manfaat hebat buah manggis
berikut ini adalah beberapa manfaat buah menteng yang patut diketahui.
1. kaya akan antioksidan
buah menteng mengandung antioksidan alami yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
baca juga:mangga, buah tropis yang menyegarkan dan penuh manfaat
baca juga:kulit sehat hingga jantung sehat, ini 8 manfaat buah kelengkeng
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang berujung pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
dengan mengonsumsi buah menteng secara rutin, tubuh akan terlindungi dari stres oksidatif yang dapat mempercepat penuaan dini dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:kenali keajaiban buah pir: dari kesehatan jantung hingga kulit glowing
baca juga:bukan sampah! kulit buah ini bisa jadi sumber nutrisi tambahan, apa saja?
kandungan vitamin c dalam buah menteng membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c dikenal sebagai nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah putih, komponen utama dalam melawan infeksi.
dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
3. mendukung kesehatan pencernaan
buah menteng memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
serat ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan melancarkan proses buang air besar dan mencegah sembelit.
selain itu, serat dalam buah menteng juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
manfaat lain dari buah menteng adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung.
kandungan kalium di dalam buah ini membantu mengatur tekanan darah, sehingga mencegah risiko hipertensi.
kalium juga berperan dalam menjaga fungsi otot jantung dan mencegah gangguan irama jantung yang berbahaya.
5. membantu mengontrol gula darah
buah menteng memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar.
kandungan seratnya membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah.
namun, bagi penderita diabetes, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah menteng secara rutin.
6. menjaga kesehatan kulit
bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya, buah menteng bisa menjadi pilihan alami.
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam buah ini membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, merangsang produksi kolagen, dan melindungi kulit dari efek buruk sinar uv.
7. membantu menurunkan berat badan
buah menteng juga bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
selain itu, kandungan kalori yang rendah membuat buah ini aman dikonsumsi tanpa khawatir menambah berat badan.
cara mengonsumsi buah menteng
buah menteng dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi rujak, jus, dan manisan.
rasa asamnya yang segar membuatnya cocok dijadikan campuran dalam minuman atau makanan penutup.
pastikan untuk mencuci buah ini terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel.
buah menteng bukan hanya enak, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
dari meningkatkan sistem kekebalan hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini layak dimasukkan dalam pola makan sehat anda.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah menteng bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung gaya hidup aktif dan bugar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 10 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan