Agar Promil Berhasil, Yuk Hitung Masa Subur Kamu, Begini Caranya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 13 Jan 2025 - 15:30

--Foto instagram @seputarduagaris

agar promil berhasil, yuk hitung masa subur kamu, begini caranya!                            koranharianbanyuasin.id - merencanakan kehamilan atau program hamil (promil) membutuhkan perhatian khusus terhadap kesehatan dan kesiapan fisik pasangan.
salah satu langkah penting dalam promil adalah mengetahui masa subur wanita.
masa subur merupakan periode ketika peluang untuk hamil berada di puncaknya.
baca juga:benarkah perempuan lelah bekerja pasti susah hamil? ini faktanya!
baca juga:8 buah yang wajib dikonsumsi saat merencanakan kehamilan
yuk, pelajari cara menghitung masa subur agar promil kamu berhasil!
apa itu masa subur?
masa subur adalah waktu di mana sel telur siap dibuahi oleh sperma.
baca juga:6 kebiasaan yang harus dihindari ibu hamil agar bayi tidak lahir sumbing
baca juga:bukan hanya mual, ini tanda hamil yang tidak terduga
biasanya, masa subur terjadi di tengah siklus menstruasi, yakni sekitar waktu ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium).
setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, sehingga menghitung masa subur secara tepat sangat penting untuk meningkatkan peluang hamil.
cara menghitung masa subur
baca juga:cegah anemia pada ibu hamil dengan konsumsi labu siam
baca juga:makanan berbahaya yang wajib dihindari selama kehamilan
langkah pertama untuk mengetahui masa subur adalah memahami siklus menstruasi kamu. berikut cara menghitungnya:
1. ketahui panjang siklus menstruasi
siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai.
siklus normal biasanya berkisar antara 21-35 hari.
2. tentukan hari ovulasi
ovulasi biasanya terjadi 14 hari sebelum menstruasi berikutnya.
jika siklus kamu adalah 28 hari, maka ovulasi terjadi pada hari ke-14.
untuk siklus yang lebih pendek atau lebih panjang, hitung 14 hari mundur dari hari pertama menstruasi berikutnya.
3. identifikasi masa subur
masa subur dimulai 4-5 hari sebelum ovulasi hingga 1-2 hari setelahnya.
jika ovulasi terjadi pada hari ke-14, maka masa subur berlangsung dari hari ke-10 hingga hari ke-15.
contoh penghitungan masa subur
misalnya, jika siklus menstruasi kamu adalah 30 hari:
hari pertama menstruasi adalah tanggal 1 januari.
hari ovulasi adalah sekitar tanggal 17 januari (14 hari sebelum siklus berikutnya).
masa subur adalah tanggal 13-18 januari.
tanda-tanda masa subur
selain menghitung siklus, kamu juga bisa memperhatikan tanda-tanda tubuh saat masa subur, seperti:
perubahan lendir serviks: lendir menjadi lebih bening, licin, dan elastis seperti putih telur.
peningkatan suhu tubuh basal: suhu tubuh sedikit meningkat setelah ovulasi.
nyeri pada perut bagian bawah: beberapa wanita merasakan nyeri ringan saat ovulasi.
peningkatan gairah seksual: tubuh secara alami menunjukkan kesiapan untuk reproduksi.
tips agar promil berhasil
- konsultasi dengan dokter
pastikan kamu dan pasangan dalam kondisi kesehatan optimal dengan berkonsultasi pada dokter kandungan.
- konsumsi makanan sehat
makan makanan bergizi seperti sayur, buah, protein, dan asam folat untuk mendukung kesuburan.
- kelola stres
stres dapat mengganggu ovulasi, jadi usahakan rileks selama promil.
- hindari kebiasaan buruk
berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan menjaga berat badan ideal dapat meningkatkan peluang kehamilan.
menghitung masa subur adalah langkah penting dalam program hamil.
dengan mengetahui waktu terbaik untuk berhubungan intim, peluang hamil akan meningkat.
jangan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh dan konsultasikan promil kamu ke dokter.
yuk, mulai hitung masa suburmu sekarang dan wujudkan impian memiliki momongan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 14 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan