Kenali Khasiat Buah Murbei: Dari Menjaga Jantung Hingga Kesehatan Kulit

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 21 Jan 2025 - 07:30

Murbei--

kenali khasiat buah murbei: dari menjaga jantung hingga kesehatan kulit                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei (morus spp.) adalah buah yang berasal dari pohon murbei yang tumbuh di berbagai wilayah tropis dan subtropis.
meskipun buah ini tidak begitu populer di indonesia, namun buah murbei memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh.
murbei dikenal kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:kenali 9 manfaat luar biasa markisa untuk kesehatan anda
baca juga:kedondong: sumber vitamin c dan antioksidan alami yang menakjubkan
berikut adalah beberapa manfaat buah murbei bagi kesehatan:
1. meningkatkan kesehatan jantung
buah murbei mengandung anthocyanin, senyawa alami yang memberi warna merah atau ungu pada buah ini.
baca juga:keunikan rambutan tanah: rasa manis dan gurih
baca juga:tumbuh liar, ini 7 manfaat meniran yang luar biasa untuk kesehatan anda
anthocyanin memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
senyawa ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung.
2. menurunkan risiko diabetes
baca juga:mengapa pisang tidak dianjurkan untuk pasien hipertensi yang minum obat?
baca juga:7 manfaat kenikir untuk kesehatan yang jarang diketahui
buah murbei mengandung senyawa alami yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun murbei dapat menurunkan penyerapan gula di usus, yang membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
ini menjadikan murbei sebagai pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes tipe 2.
3. menjaga kesehatan pencernaan
murbei kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
dengan mengonsumsi buah murbei secara teratur, sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih optimal dan tubuh dapat menyerap nutrisi lebih baik.
4. meningkatkan kekebalan tubuh
vitamin c yang terkandung dalam buah murbei berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
vitamin c juga penting untuk produksi kolagen, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah.
5. menjaga kesehatan mata
buah murbei mengandung vitamin a dalam jumlah yang cukup, yang sangat baik untuk kesehatan mata.
vitamin a berperan penting dalam menjaga penglihatan, mencegah degenerasi makula, dan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
mengonsumsi buah murbei secara teratur dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan seiring bertambahnya usia.
6. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam buah murbei, termasuk vitamin c dan resveratrol, membantu melindungi kulit dari penuaan dini.
resveratrol dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, serta meningkatkan produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
ini membuat buah murbei bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
7. membantu mengurangi stres
murbei juga dikenal memiliki efek menenangkan berkat kandungan magnesium dan vitamin b kompleks yang dapat membantu mengurangi stres.
magnesium berperan dalam mengatur fungsi saraf dan otot, serta mempromosikan rasa tenang dan relaksasi.
buah murbei juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, sehingga membantu tubuh pulih dengan baik setelah seharian beraktivitas.
buah murbei merupakan buah yang kaya manfaat dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
dari meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kestabilan gula darah, hingga meningkatkan kekebalan tubuh, buah murbei layak dijadikan bagian dari pola makan sehat.
selain itu, murbei juga memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan penuaan dan menjaga kesehatan kulit.
mengonsumsi buah murbei secara teratur bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 21 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan