Bebas Sariawan: 4 Tips Praktis yang Wajib Dicoba
--
BACA JUGA:Nyeri Haid Tak Tertahankan? Waspadai Adenomiosis Sebagai Penyebabnya
Gunakan obat kumur antiseptik untuk membasmi bakteri di mulut.
Pilih produk yang tidak mengandung alkohol untuk menghindari iritasi pada lapisan mulut.
Dengan menjaga kebersihan mulut, risiko infeksi atau iritasi yang dapat memicu sariawan akan berkurang.
2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Kekurangan vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, vitamin C, zat besi, dan asam folat, sering dikaitkan dengan munculnya sariawan.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi setiap hari.
Makanlah buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan pepaya yang mengandung vitamin C tinggi.
Sertakan juga sayuran hijau seperti bayam dan brokoli untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan zat besi.
Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menambahkan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
3. Hindari Stres Berlebih
Stres dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko sariawan.
Saat stres, daya tahan tubuh melemah sehingga lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi.
Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik.
Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk meredakan stres.
- Tag
- Share
-
-
