Manggis, Buah Ajaib untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 08:00

Manggis adalah buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung dan tekanan darah.--Foto freepik.com

manggis, buah ajaib untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke                            koranharianbanyuasin.id - manggis (garcinia mangostana) dikenal sebagai "ratu buah" karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang luar biasa.
selain kaya akan antioksidan, manggis juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
buah ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl), meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
baca juga:cegah pikun sejak dini! konsumsi manggis untuk otak yang sehat
baca juga:kulit sehat dan bebas iritasi? coba manfaat manggis sekarang!
dengan manfaat ini, manggis berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
1. menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl)
kolesterol jahat (ldl) yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang berisiko menyebabkan aterosklerosis atau penyempitan arteri.
baca juga:kenapa harus makan manggis? ini 9 khasiat luar biasanya
baca juga:diet sehat dan kenyang! ini sumber protein yang wajib dicoba
kondisi ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
manggis mengandung antioksidan kuat seperti xanthone yang berperan dalam mengurangi oksidasi ldl.
oksidasi ldl dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan mempercepat proses aterosklerosis.
baca juga:coba plank! gerakan simpel yang ampuh bakar kalori dan perkuat otot
baca juga:awali hari dengan sehat! inilah buah terbaik untuk pagi hari
selain itu, manggis juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang berfungsi membersihkan kelebihan kolesterol dari arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. mengontrol tekanan darah dengan kalium
tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung dan stroke.
salah satu nutrisi penting dalam manggis adalah kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.
kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara:
mengurangi efek natrium berlebih yang dapat meningkatkan tekanan darah.
membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh agar tidak terjadi retensi air yang bisa meningkatkan tekanan darah.
dengan mengonsumsi makanan kaya kalium seperti manggis, seseorang dapat mengurangi risiko hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.
3. mengurangi peradangan pada pembuluh darah
peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
kandungan antioksidan dalam manggis memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada dinding arteri dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
dengan pembuluh darah yang lebih sehat dan elastis, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah, sehingga tekanan darah tetap stabil dan risiko komplikasi jantung dapat berkurang.
4. mencegah penggumpalan darah
selain menurunkan kolesterol dan tekanan darah, manggis juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri.
xanthone dalam manggis berperan sebagai agen antikoagulan alami yang dapat membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke akibat pembekuan darah.
5. meningkatkan sirkulasi darah
sirkulasi darah yang lancar sangat penting bagi kesehatan jantung.
manggis membantu meningkatkan aliran darah dengan menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyumbatan.
dengan sirkulasi yang lebih baik, jantung dapat bekerja lebih efisien dan tubuh mendapatkan oksigen serta nutrisi yang cukup.
manggis adalah buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung dan tekanan darah.
dengan kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, mengontrol tekanan darah, serta mengurangi peradangan dan penggumpalan darah, manggis dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
mengonsumsi manggis secara teratur, disertai gaya hidup sehat seperti olahraga dan pola makan seimbang, dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 9 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan