6 Buah yang Kaya Akan Vitamin D Bagus untuk Kesehatan Tubuh
Pepaya menjadi salah satu buah yang mengandung banyak vitamin D.--
PANGKALAN BALAI - Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem stimulasi kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi otot.
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari, namun, beberapa makanan juga mengandung vitamin D, termasuk buah-buahan.
Berikut adalah enam buah dengan kandungan vitamin D tertinggi yang bisa Anda tambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Mengandung Karbohidrat, Singkong Miliki Segudang Manfaat
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Buah Ini Saat Sarapan Jika Anda Tidak Ingin Terkena Masalah Kesehatan
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, namun, jeruk juga mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup baik.
Sebagai sumber vitamin D, jeruk bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Apakah Makanan yang Direbus Miliki Kalori yang Tepat Bagi Tubuhmu, Yuk Cek Disini
BACA JUGA:Tubuh Makin Berlemak, Ini 8 Cara Tercepat Bakar Lemak
2. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan serat dan antioksidan.
Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Mitos Atau Fakta ? 7 Kebiasaan Sepele Penyebab Perut Buncit Mitos atau Fakta?
- Tag
- Share
-
-
