7 Khasiat Tersembunyi Bunga Telang: Keajaiban di Balik Keindahannya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 07 Aug 2024 - 15:09

Manfaat dan khasiat bunga telang.--

PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASI.ID - Bunga telang (Clitoria ternatea), yang juga dikenal dengan nama butterfly pea, adalah tanaman berbunga yang memiliki warna biru mencolok dan sering digunakan sebagai pewarna alami dalam makanan dan minuman.

Di balik keindahan warnanya, bunga telang menyimpan berbagai khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah tujuh khasiat tersembunyi bunga telang yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Antioksidan Alami yang Kuat

Bunga telang kaya akan antioksidan, seperti proanthocyanidin dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Mengonsumsi bunga telang secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan antosianin dalam bunga telang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

7 khasiat tersembunyi bunga telang: keajaiban di balik keindahannya                            pangkalan balai, koranharianbanyuasi.id - bunga telang (clitoria ternatea), yang juga dikenal dengan nama butterfly pea, adalah tanaman berbunga yang memiliki warna biru mencolok dan sering digunakan sebagai pewarna alami dalam makanan dan minuman. 
di balik keindahan warnanya, bunga telang menyimpan berbagai khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan.
berikut adalah tujuh khasiat tersembunyi bunga telang yang mungkin belum anda ketahui.
baca juga:7 buah yang bagus dimakan saat perut kosong
baca juga:daun kelor: khasiat dan manfaat untuk kesehatan
1. antioksidan alami yang kuat
bunga telang kaya akan antioksidan, seperti proanthocyanidin dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. 
baca juga:sering dibilang jorok, kentut ternyata miliki segudang manfaat bagi kesehatan
baca juga:rahasia pola makan sehat untuk mengatasi asam lambung
mengonsumsi bunga telang secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
2. meningkatkan kesehatan mata
kandungan antosianin dalam bunga telang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. 
baca juga:ubi ungu vs ubi kuning: perbandingan khasiat dan manfaat kesehatan
baca juga:benarkah 10 buah ini sebagai pembunuh kanker ? simak penjelasannya !
antosianin membantu meningkatkan aliran darah ke kapiler mata, yang dapat mencegah kerusakan retina dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. 
mengonsumsi teh bunga telang secara rutin juga dapat membantu mengurangi mata lelah dan meningkatkan penglihatan.
3. mengurangi stres dan kecemasan
bunga telang memiliki sifat adaptogenik yang dapat membantu tubuh mengatasi stres dan kecemasan. 
sifat ini membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan fungsi sistem saraf, yang dapat mengurangi gejala stres dan kecemasan. 
teh bunga telang juga dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga cocok untuk diminum sebelum tidur.
4. meningkatkan kesehatan otak
bunga telang mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. 
sifat antioksidan dan anti-inflamasi bunga telang juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
5. menjaga kesehatan kulit
bunga telang kaya akan vitamin e, yang penting untuk kesehatan kulit. 
vitamin e membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi kerutan, dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar uv dan polusi. 
antioksidan dalam bunga telang juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
6. mendukung sistem pencernaan
bunga telang memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. 
mengonsumsi teh bunga telang secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan dan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi. 
selain itu, bunga telang juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung dan sembelit.
7. menurunkan kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 
senyawa dalam bunga telang membantu mengatur metabolisme glukosa dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes. 
mengonsumsi teh bunga telang secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
cara mengonsumsi bunga telang
ada berbagai cara untuk mengonsumsi bunga telang dan merasakan manfaat kesehatannya. 
berikut beberapa cara yang bisa anda coba:
- teh bunga telang: rebus beberapa bunga telang segar atau kering dalam air panas selama beberapa menit. tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.
- infused water: tambahkan bunga telang ke dalam air dingin dan biarkan selama beberapa jam. anda bisa menambahkan irisan buah seperti lemon atau jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar.
- pewarna alami: gunakan bunga telang sebagai pewarna alami dalam makanan dan minuman. bunga telang dapat memberikan warna biru cerah yang menarik pada nasi, kue, atau minuman.
- ekstrak bunga telang: ekstrak bunga telang juga tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk yang bisa ditambahkan ke dalam smoothie atau makanan lain.
efek samping dan peringatan
meskipun bunga telang memiliki banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- konsumsi secara moderat: mengonsumsi bunga telang dalam jumlah besar dapat menyebabkan mual atau gangguan pencernaan. 
sebaiknya konsumsi dalam jumlah moderat dan lihat bagaimana tubuh anda bereaksi.
- hindari selama kehamilan dan menyusui: wanita hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga telang, karena belum ada cukup penelitian mengenai keamanannya pada periode ini.
- alergi: jika anda memiliki riwayat alergi terhadap tanaman dalam keluarga fabaceae (seperti kacang polong dan kacang-kacangan), sebaiknya hindari mengonsumsi bunga telang.
bunga telang adalah tanaman berbunga yang tidak hanya indah tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. 
dari meningkatkan kesehatan mata hingga mengurangi stres dan kecemasan, bunga telang menawarkan berbagai khasiat yang dapat meningkatkan kualitas hidup anda. 
dengan mengonsumsi bunga telang secara rutin, anda dapat merasakan manfaat luar biasa dari tanaman ini.
namun, seperti halnya dengan suplemen atau bahan alami lainnya, penting untuk mengonsumsi bunga telang dalam jumlah yang moderat dan memperhatikan reaksi tubuh anda. 
tetaplah menjaga kesehatan dengan cara alami dan alami, seperti yang ditawarkan oleh bunga telang.***