Ini menjadikannya pilihan yang aman dan sehat bagi penderita penyakit celiac atau mereka yang memiliki intoleransi terhadap gluten.
3. Kaya Serat
Buah sukun juga mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut.
Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, konsumsi serat yang cukup dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.
4. Mengandung Antioksidan
Sukun mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan alami.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan serta memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker.
5. Mendukung Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam buah sukun tidak hanya berfungsi sebagai antioksidan, tetapi juga memperkuat sistem imun tubuh.
Mengonsumsi sukun secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain serat, buah sukun juga mengandung kalium dalam jumlah yang cukup tinggi.
Kalium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Asupan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan menjaga irama jantung tetap normal.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan