Meski bukan makanan, teh chamomile layak disebut karena khasiatnya yang luar biasa untuk meredakan nyeri haid.
Chamomile membantu menenangkan saraf, mengurangi kram, dan memiliki efek menenangkan yang membuat tubuh lebih rileks.
7. Yogurt
Yogurt kaya akan kalsium dan probiotik yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan pencernaan.
Kalsium membantu otot rahim berkontraksi dengan lebih normal sehingga dapat mengurangi rasa nyeri.
Mengatasi nyeri haid tidak harus selalu dengan obat.
Makanan alami seperti jahe, pisang, sayuran hijau, hingga ikan berlemak bisa menjadi solusi sehat yang efektif.
Selain meredakan nyeri, makanan-makanan ini juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mulailah mengatur pola makan dengan bijak selama masa menstruasi agar tubuh tetap nyaman dan berenergi.