KORANHARIANBANYUASIN.ID - Penderita diabetes harus lebih selektif dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan.
Meskipun buah mengandung banyak vitamin dan serat, sebagian mengandung kadar gula alami yang tinggi, yang bisa memicu lonjakan gula darah.
Namun, ada beberapa buah rendah gula yang aman dan bahkan bermanfaat bagi penderita diabetes. Berikut 10 di antaranya:
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak untuk Rujak, Kedondong Ternyata Punya Khasiat Dahsyat!
BACA JUGA:Kulit dan Dagingnya Sama Hebat: Inilah Manfaat Lengkap Manggis
1. Stroberi
Stroberi mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, dan serat.
Dengan indeks glikemik (IG) rendah dan rasa manis alami yang ringan, stroberi adalah pilihan aman dan lezat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Bukan Hanya Biji, Ini 6 Khasiat Dahsyat Daging Buah Pala
BACA JUGA:Kapulaga, Rempah Wangi yang Ampuh Jaga Jantung hingga Turunkan Berat Badan
2. Blueberry
Blueberry tidak hanya rendah gula, tetapi juga kaya antosianin, sejenis antioksidan yang terbukti membantu mengatur kadar gula darah.
Buah ini juga mendukung kesehatan jantung, yang penting bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Jangan Remehkan Kacang Tanah! Ini Alasan Mengapa Ia Layak Dikonsumsi Rutin
BACA JUGA:Bebas Hidung Tersumbat, Coba Ramuan Jahe, Cengkeh, dan Kayu Manis Ini