Cairan yang cukup penting untuk membantu membuang asam urat lewat urin.
4. Riwayat keluarga
Faktor genetik juga berperan dalam risiko seseorang terkena asam urat.
5. Konsumsi alkohol berlebihan
Alkohol menghambat pembuangan asam urat dan mempercepat produksinya.
Pencegahan dan Gaya Hidup Sehat
Untuk mencegah asam urat, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Kurangi konsumsi makanan tinggi purin
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur segar
- Minum air putih minimal 2 liter per hari
- Hindari minuman manis dan beralkohol
- Jaga berat badan ideal dengan olahraga teratur
- Istirahat cukup dan kelola stres dengan baik
Kesemutan yang sering terjadi tidak boleh dianggap sepele.
Meskipun bisa jadi hanya karena posisi duduk atau tidur yang salah, bila terjadi berulang tanpa alasan yang jelas, bisa menjadi sinyal awal dari penyakit asam urat.
Mengetahui penyebab dan mengambil langkah pencegahan sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi dan saraf Anda.