KORANHARIANBANYUASIN.ID - Naiknya asam lambung saat tidur merupakan keluhan umum yang mengganggu kualitas istirahat seseorang.
Kondisi ini dikenal sebagai refluks asam atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Gejalanya bisa berupa rasa panas di dada (heartburn), mulut terasa asam, batuk kering, atau bahkan sesak napas di tengah malam.
BACA JUGA:Bolehkah Makan Buah Kersen Tiap Hari? Ini 7 Manfaat Utamanya!
BACA JUGA:Khasiat Daun Jeruk Purut untuk Tubuh dan Kecantikan, Sudah Coba?
Jika dibiarkan, masalah ini bukan hanya mengganggu tidur, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan jangka panjang.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat tidur:
1. Hindari Makan Terlalu Larut Malam
BACA JUGA:Bolehkah Penderita Diabetes Makan Markisa? Ini Manfaatnya!
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Salah satu penyebab utama asam lambung naik saat tidur adalah makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.
Jika langsung berbaring, gravitasi tidak bisa membantu menahan asam lambung di dalam perut.
BACA JUGA:Lebih Baik Tomat atau Ceri Tomat? Ini Jawaban Ahlinya!
BACA JUGA:Benarkah Air Kelapa Baik untuk Ibu Hamil? Ini Jawaban dan Faktanya