KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Mengelola kadar kolesterol bisa dilakukan melalui gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang tepat.
Salah satu langkah alami dan aman untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya serat, antioksidan, serta senyawa fitokimia.
BACA JUGA:Kulit Buah Naga Merah Mengandung Antosianin dan Flavonoid, Ini Khasiatnya
BACA JUGA:Kulit Buah Naga Ampuh Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Berikut ini enam sayuran yang terbukti efektif membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami:
1. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan lutein dan serat larut.
BACA JUGA:Bawang Putih: Obat Alami Penurun Kolesterol dan Penjaga Imunitas
BACA JUGA:Kolesterol Diam-Diam Naik? Kenali 7 Tanda Awalnya!
Lutein berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah.
Selain itu, kandungan serat larut dalam bayam membantu menyerap kolesterol dari makanan dan membuangnya melalui sistem pencernaan.
Konsumsi bayam secara rutin, baik dalam bentuk salad, sup, maupun tumisan, sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Anti Kolesterol! 4 Jenis Minyak Goreng yang Aman untuk Jantung
BACA JUGA:Bahaya Kolesterol Tinggi: 6 Tanda yang Muncul pada Kaki