KORANHARIANBANYUASIN.ID - Setelah menikmati makanan lezat, banyak orang cenderung langsung melakukan aktivitas tertentu tanpa menyadari bahwa kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa hal yang tampaknya sepele justru sebaiknya dihindari setelah makan.
Berikut adalah lima hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan:
BACA JUGA:Cuma Makan Ini, Perut Kenyang Lebih Lama dan Berat Badan Turun Cepat!
BACA JUGA:Rahasia Kacang Merah: Sumber Alami Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat Lahir Sejak Dini!
1. Langsung Tidur
Banyak orang merasa mengantuk setelah makan, apalagi jika mengonsumsi makanan berat.
Namun, langsung berbaring atau tidur setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam lambung atau GERD.
BACA JUGA:Cuma Makan Ini, Perut Kenyang Lebih Lama dan Berat Badan Turun Cepat!
BACA JUGA:Mau Sarapan Sehat? Coba 5 Makanan Terbaik Ini di Pagi Hari
Saat kita tidur dalam keadaan perut penuh, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan karena posisi tubuh yang mendatar.
Untuk mencegah hal ini, disarankan menunggu setidaknya 2–3 jam setelah makan sebelum tidur.
2. Merokok
BACA JUGA:Rekomendasi Buah yang Cocok Dimakan Saat Perut Kosong di Pagi Hari
BACA JUGA:Tak Perlu Obat, 6 Makanan Ini Bantu Bakar Lemak Secara Alami