Air kelapa biasanya rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk mereka yang memperhatikan asupan kalori dalam diet mereka.
Ini juga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
4. Menyediakan Nutrisi Penting
Air kelapa mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, asam amino, enzim, dan hormon tumbuhan.
Nutrisi ini dapat memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan umum.
5. Meningkatkan Metabolisme
Kandungan elektrolit dan mineral dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan energi.
6. Mendukung Pencernaan
Serat dalam air kelapa dapat membantu mendukung pencernaan dan mencegah sembelit.
Ini bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi.
8. Pemulihan Setelah Olahraga
Ketika Anda berolahraga, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat.
Air kelapa dapat menjadi minuman pemulihan yang baik karena membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.
Namun, dari begitu banyak manfaat minum air kelapa, ternyata ada efek sampingny loh buat tubuh kita.