Flavonoid dan karotenoid di dalamnya mampu menetralkan radikal bebas, sehingga sel tubuh lebih terlindungi dari kerusakan.
Dengan demikian, konsumsi nangka secara rutin dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
Menurunkan Risiko Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit kronis yang sangat ditakuti karena dapat menyerang berbagai organ tubuh.
Proses terbentuknya kanker sering kali berawal dari kerusakan DNA akibat radikal bebas.
Kandungan antioksidan dalam nangka berfungsi melindungi DNA dari kerusakan tersebut.
Selain itu, flavonoid dalam nangka memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menghambat pertumbuhan sel abnormal.
Karotenoidnya juga dikenal mendukung sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan sel-sel penyebab kanker.
Mencegah Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis lain yang dapat dicegah dengan mengonsumsi buah nangka.
Walaupun memiliki rasa manis, nangka mengandung serat pangan yang tinggi sehingga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Hal ini bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
Flavonoid dalam nangka juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga metabolisme glukosa dalam tubuh lebih terkontrol.
Dengan pola makan seimbang dan konsumsi nangka secara bijak, risiko terkena diabetes dapat ditekan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia.