Cara Mengatasi dan Mencegah
Jika sering pusing atau sakit kepala, penting untuk memeriksakan diri ke tenaga medis.
Pemeriksaan darah sederhana bisa menunjukkan apakah kadar hemoglobin rendah.
Bila terbukti anemia, dokter akan menentukan penyebab dan memberikan penanganan sesuai kebutuhan.
Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan, antara lain:
- Mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, hati, bayam, atau kacang-kacangan.
- Menambahkan sumber vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.
- Memperbanyak asupan vitamin B12 dan asam folat dari telur, susu, serta sayuran hijau.
- Istirahat cukup dan mengelola stres.
Kapan Harus Waspada?
Jika pusing dan sakit kepala terjadi berulang kali, disertai lemas, wajah pucat, dan sesak napas, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Jangan menunggu gejala semakin parah, karena anemia yang tidak ditangani dapat menurunkan kualitas hidup dan memengaruhi kesehatan organ vital.
Sering pusing atau sakit kepala bukan hanya masalah sepele.
Bisa jadi itu adalah sinyal tubuh sedang mengalami kekurangan darah.
Dengan mengenali gejala lebih awal, melakukan pemeriksaan medis, dan menjaga pola hidup sehat, risiko komplikasi dapat diminimalkan.
Jangan abaikan tanda-tanda kecil yang muncul, karena kesehatan otak dan tubuh bergantung pada kecukupan oksigen dari darah.