5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Teh hijau memiliki manfaat besar untuk kesehatan kulit. Antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.
Produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak teh hijau dapat mengurangi peradangan, mencegah jerawat, dan memperbaiki tekstur kulit.
6. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Katekin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Katekin dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi tenggorokan dan masalah gigi seperti karies dan bau mulut.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi pembentukan plak gigi dan mengurangi risiko penyakit periodontal.7. Mengatur Gula Darah dan Mencegah Diabetes
Teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
EGCG dalam teh hijau membantu mengurangi penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan penggunaan glukosa oleh sel-sel tubuh.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Teh hijau memiliki efek positif pada sistem pencernaan. Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti gastritis, ulkus, dan sindrom iritasi usus besar.
Cara Mengonsumsi Teh Hijau untuk Manfaat Optimal
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau, penting untuk mengonsumsinya dengan cara yang benar:
Penyeduhan yang Tepat: Seduh teh hijau dengan air panas (sekitar 80-85°C) dan biarkan selama 2-3 menit.
Penyeduhan terlalu lama atau dengan air terlalu panas dapat mengurangi manfaat kesehatannya dan membuat teh terasa pahit.