Solusi:
Minum setidaknya 8 gelas air sehari.
Tingkatkan asupan cairan saat beraktivitas fisik atau berada di lingkungan panas.
Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, urine berwarna gelap, dan rasa haus yang berlebihan.
5. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis juga bisa menyebabkan tubuh cepat lelah, seperti anemia, diabetes, hipotiroidisme, sindrom kelelahan kronis, dan penyakit jantung. Penyakit-penyakit ini bisa mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan rasa lelah yang berlebihan.
Solusi:
Jika merasa lelah berkepanjangan tanpa sebab yang jelas, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Ikuti pengobatan dan saran medis yang diberikan untuk kondisi medis yang didiagnosis.
6. Aktivitas Fisik yang Berlebihan atau Kurang
Aktivitas fisik yang terlalu berat atau terlalu sedikit juga bisa menyebabkan tubuh cepat lelah. Olahraga berlebihan bisa menguras energi dan menyebabkan kelelahan, sementara kurangnya aktivitas fisik bisa membuat tubuh kurang bugar dan cepat lelah.
Solusi:
Lakukan aktivitas fisik secara teratur dengan intensitas yang sesuai.
Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah berolahraga.
Beristirahat yang cukup antara sesi olahraga untuk pemulihan tubuh.
Dampak Tubuh Cepat Lelah