3. Kubis
Mengapa Kubis Efektif?
Kubis adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kubis juga dikenal memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Manfaat Kubis:
- Tinggi Serat
Serat dalam kubis membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.
- Rendah Kalori
Dengan hanya sekitar 25 kalori per 100 gram, kubis adalah pilihan yang bagus untuk diet rendah kalori.
- Membantu Detoksifikasi
Kubis mengandung senyawa glukosinolat yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, mendukung fungsi hati, dan meningkatkan pembakaran lemak.
4. Paprika
Mengapa Paprika Efektif?
Paprika, khususnya paprika merah, mengandung banyak vitamin C, serat, dan antioksidan. Paprika juga memiliki senyawa capsaicin, yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Manfaat Paprika:
- Tinggi Vitamin C
Vitamin C dalam paprika membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembakaran lemak.